Ostatnio naszło mnie trochę na wspomnienia. Myślałam o tym,  jak kiedyś wyglądała moja codzienność, moje odżywianie, czas wolny, aktywność fizyczna i samopoczucie. Mogę stwierdzić, że w przeciągu kilku lat wszystko odwróciłam o 180 stopni, dzięki czemu dzisiaj czuję się o niebo szczęśliwsza i zdrowsza. Oczywiście duży wpływ ma na to mój narzeczony, który w takie dni jak wczoraj wita mnie uśmiechem i pocałunkiem i całe zmęczenie, zimno i wszystkie problemy nie wydają się być takie straszne.

Ale myślę, że gdyby nie moje zmiany, nie czułabym się teraz tak szczęśliwa i pełna energii. Dalej wracając z pracy padam na twarz i nie mam siły na nic, ale jeszcze rok, dwa lata temu dosłownie zasypiałam na zajęciach z dzieciakami – teraz w najgorszym wypadku czuję lekkie otępienie i tyle. Pisałam już kilka razy na podobne tematy, ale ten wpis traktuję jako przypomnienie oraz zbiór informacji w pigułce dla nowych czytelników.

5 Sposobów na szczuplejsze oraz zdrowsze ciało

1. Jedz pożywne śniadania – ranek jest moją ulubioną porą dnia, właśnie dlatego, że wtedy jem śniadania. Owsianki, omlety, budynie jaglane, a wszystko to z serkiem wiejskim, owocami, orzechami lub masłem orzechowym. Po taki śniadaniu chce się działać. Zaspokaja też moją ochotę na słodycze. Jeśli jednak nie lubicie słodkich śniadań, jajecznica, kanapki z jajkiem i warzywami, czy omlety wytrawne są również świetną opcją. Nie zapomnijcie też o przegotowanej wodzie z cytryną przed śniadaniem – oczyści wasz organizm z toksyn, usprawni działanie wątroby i doda energii .

5 sposobów na szczuplejsze oraz zdrowsze ciało

 2. Kawa gotowana – kiedy zaczęła się jesień i nastały chłody, postanowiłam zawalczyć o swój komfort i rozgrzewać się od samego rana. Kawa gotowana według zasad Kuchni Pięciu Przemian smakuje rewelacyjnie. Piję ją też po obiedzie, kiedy ociężała pędzę do pracy – wydaje mi się, że poprawia moje trawienie i czuję się lżej. W końcu też potrafię wypić kawę bez mleka, co wcześniej było dla mnie czymś niemożliwym. Przepis TUTAJ.

5 sposobów na szczuplejsze oraz zdrowsze ciało

 3. Soki i koktajle – kiedy na dworze jest szaro i nieprzyjemnie, ja raczę się takimi kolorowymi cudami. Moim ulubieńcem jest koktajl szpinakowo-bananowy z maślanką – im bardziej zielony, tym lepiej. I uwierzcie mi na słowo (albo sami spróbujcie) – czuć właściwie tylko smak banana. Do soków zaczęłam dodawać buraka – stąd ten przepiękny róż.

5 sposobów na szczuplejsze oraz zdrowsze ciało

4. Zdrowe słodycze – kto chciałby żyć bez słodkich przyjemności? Ja nie. Ale cukru w swojej diecie nie toleruję. Dlatego w kuchni kombinuję i powstają takie cuda, że zapominam o tym, że w sklepach są działy ze słodyczami. O słodkościach więcej TUTAJ i TUTAJ.

5 sposobów na szczuplejsze oraz zdrowsze ciało

 5. Aktywność fizyczna – to coś, czego wystrzegałam się latami. Na szczęście teraz jestem mądrzejsza. Bez ćwiczeń nasze ciało nie będzie smukłe i jędrne, a my sami będziemy smutni i niedotlenieni. Osobiście, jestem zwolenniczką treningu siłowego, więc 3 razy w tygodniu siłuję się z ciężarami. W cieplejsze dni biegam, co daje niesamowicie pozytywnego kopa energii. Ale jeśli nie lubicie tych aktywności, znajdźcie swoje ulubione i działajcie – w końcu wiosna tuż tuż.

5 sposobów na szczuplejsze oraz zdrowsze ciało

 Nic w naszym życiu nie zmieni się bez naszego udziału. Jeśli nie zaczniemy pracować nad naszym ciałem nie odwdzięczy nam się ono zdrowiem i dobrym wyglądem. Dlatego warto włożyć trochę wysiłku, żeby czuć się dobrze. 5 sposobów na szczuplejsze oraz zdrowsze ciało, o których piszę na pewno nam w tym pomoże.

A jak to jest u Was? Staracie się dbać o swoje zdrowie i sylwetkę, czy często sobie odpuszczacie? Dajcie znać w komentarzach.


Jeśli ten post okazał się dla Was wartościowy, proszę podzielcie się swoją opinią w komentarzu, dajcie łapkę w górę (Facebook) lub kliknijcie w serduszko (Instagram).

Podobne wpisy

TOP 3 aktywnego życia

Zasady zdrowego odżywiania

Marta Gajek

Szczęśliwa mam Jagody i Fasolka, który jest jeszcze w drodze. Żona bardzo pomysłowego męża i lektorka języka angielskiego z pasji. Ciągle wymyślam sobie zajęcia, ale dzięki temu jestem szczęśliwa i nigdy się nie nudzę. Dbam o sylwetkę, lubię zdrowo gotować, kocham rośliny i stawiam pierwsze kroki w ogrodnictwie. Do tego staram się mądrze wychowywać swoje dziecko. Chcę podzielić się z Tobą swoim doświadczeniem w tych dziedzinach i pokazać Ci, że można fajnie żyć, korzystając z tego, co masz wokół siebie. 

Dołącz do mnie
Facebook
Instagram
Cannot get other user media. API shut down by Instagram. Sorry. Display only your media.
Newsletter

Zachęcam do zapisania się na newsletter Pipilotki. Informacje o nowych wpisach prosto na Twoją skrzynkę!


Archiwum


X