Ostatnio naszło mnie trochę na wspomnienia. Myślałam o tym,  jak kiedyś wyglądała moja codzienność, moje odżywianie, czas wolny, aktywność fizyczna i samopoczucie. Mogę stwierdzić, że w przeciągu kilku lat wszystko odwróciłam o 180 stopni, dzięki czemu dzisiaj czuję się o niebo szczęśliwsza i zdrowsza. Oczywiście duży wpływ ma na to mój narzeczony, który w takie dni jak wczoraj wita mnie uśmiechem i pocałunkiem i całe zmęczenie, zimno i wszystkie problemy nie wydają się być takie straszne.

Ale myślę, że gdyby nie moje zmiany, nie czułabym się teraz tak szczęśliwa i pełna energii. Dalej wracając z pracy padam na twarz i nie mam siły na nic, ale jeszcze rok, dwa lata temu dosłownie zasypiałam na zajęciach z dzieciakami – teraz w najgorszym wypadku czuję lekkie otępienie i tyle. Pisałam już kilka razy na podobne tematy, ale ten wpis traktuję jako przypomnienie oraz zbiór informacji w pigułce dla nowych czytelników.

5 Sposobów na szczuplejsze oraz zdrowsze ciało

1. Jedz pożywne śniadania – ranek jest moją ulubioną porą dnia, właśnie dlatego, że wtedy jem śniadania. Owsianki, omlety, budynie jaglane, a wszystko to z serkiem wiejskim, owocami, orzechami lub masłem orzechowym. Po taki śniadaniu chce się działać. Zaspokaja też moją ochotę na słodycze. Jeśli jednak nie lubicie słodkich śniadań, jajecznica, kanapki z jajkiem i warzywami, czy omlety wytrawne są również świetną opcją. Nie zapomnijcie też o przegotowanej wodzie z cytryną przed śniadaniem – oczyści wasz organizm z toksyn, usprawni działanie wątroby i doda energii .

5 sposobów na szczuplejsze oraz zdrowsze ciało

 2. Kawa gotowana – kiedy zaczęła się jesień i nastały chłody, postanowiłam zawalczyć o swój komfort i rozgrzewać się od samego rana. Kawa gotowana według zasad Kuchni Pięciu Przemian smakuje rewelacyjnie. Piję ją też po obiedzie, kiedy ociężała pędzę do pracy – wydaje mi się, że poprawia moje trawienie i czuję się lżej. W końcu też potrafię wypić kawę bez mleka, co wcześniej było dla mnie czymś niemożliwym. Przepis TUTAJ.

5 sposobów na szczuplejsze oraz zdrowsze ciało

 3. Soki i koktajle – kiedy na dworze jest szaro i nieprzyjemnie, ja raczę się takimi kolorowymi cudami. Moim ulubieńcem jest koktajl szpinakowo-bananowy z maślanką – im bardziej zielony, tym lepiej. I uwierzcie mi na słowo (albo sami spróbujcie) – czuć właściwie tylko smak banana. Do soków zaczęłam dodawać buraka – stąd ten przepiękny róż.

5 sposobów na szczuplejsze oraz zdrowsze ciało

4. Zdrowe słodycze – kto chciałby żyć bez słodkich przyjemności? Ja nie. Ale cukru w swojej diecie nie toleruję. Dlatego w kuchni kombinuję i powstają takie cuda, że zapominam o tym, że w sklepach są działy ze słodyczami. O słodkościach więcej TUTAJ i TUTAJ.

5 sposobów na szczuplejsze oraz zdrowsze ciało

 5. Aktywność fizyczna – to coś, czego wystrzegałam się latami. Na szczęście teraz jestem mądrzejsza. Bez ćwiczeń nasze ciało nie będzie smukłe i jędrne, a my sami będziemy smutni i niedotlenieni. Osobiście, jestem zwolenniczką treningu siłowego, więc 3 razy w tygodniu siłuję się z ciężarami. W cieplejsze dni biegam, co daje niesamowicie pozytywnego kopa energii. Ale jeśli nie lubicie tych aktywności, znajdźcie swoje ulubione i działajcie – w końcu wiosna tuż tuż.

5 sposobów na szczuplejsze oraz zdrowsze ciało

 Nic w naszym życiu nie zmieni się bez naszego udziału. Jeśli nie zaczniemy pracować nad naszym ciałem nie odwdzięczy nam się ono zdrowiem i dobrym wyglądem. Dlatego warto włożyć trochę wysiłku, żeby czuć się dobrze. 5 sposobów na szczuplejsze oraz zdrowsze ciało, o których piszę na pewno nam w tym pomoże.

A jak to jest u Was? Staracie się dbać o swoje zdrowie i sylwetkę, czy często sobie odpuszczacie? Dajcie znać w komentarzach.


Jeśli ten post okazał się dla Was wartościowy, proszę podzielcie się swoją opinią w komentarzu, dajcie łapkę w górę (Facebook) lub kliknijcie w serduszko (Instagram).

Podobne wpisy

TOP 3 aktywnego życia

Zasady zdrowego odżywiania

Marta

Hej! Nazywam się Marta i jestem tutaj, żeby podzielić się z Tobą moją miłością do gotowania, zdrowego stylu życia i sportu. Poza tym chciałabym zarazić Cię pozytywnym myśleniem i wiarą w to, że możesz wszystko! Prywatnie jestem mamą 2,5-letniej Jagódki i żoną swojego męża :). Zapraszam Cię do mojego fit świata!

Dołącz do mnie
Facebook
Instagram
Something is wrong.
Instagram token error.
Newsletter

Zachęcam do zapisania się na newsletter Pipilotki. Informacje o nowych wpisach prosto na Twoją skrzynkę!


Archiwum
Najnowsze wpisy


X