Wybór pięciu czerwcowych ulubionych fit produktów był ciężki, ponieważ latem uwielbiam wszystko. Jest tyle świeżych warzyw i owoców, że trudno stwierdzić, które są moimi ulubieńcami. Jednak, po dłuższym zastanowieniu wybrałam te, które jem najczęściej.

5 Ulubionych Fit Produktów Czerwiec

5 ULUBIONYCH FIT PRODUKTÓW CZERWIEC

Mięta – dla niektórych chwast, który potrafi zdominować cały ogród. Dla mnie pyszne orzeźwienie. Latem, kiedy jestem u rodziców na wsi, codziennie rano biegnę do ogródka, zrywam świeże listki mięty i dodaję do wody z cytryną. W upały jest to najlepszy napój gaszący pragnienie. Do tego reguluje pracę wątroby, poprawia nastrój, jest pomocna przy problemach żołądkowych, łagodzi mdłości i wzdęcia. Jeśli macie dostęp do większej ilości świeżej mięty, zasuszcie listki, które idealnie przydadzą się na zimowe dni do zaparzania herbaty (ta ze sklepu ma nieporównywalnie gorszy smak).

Pomidory – to jedne z moich ulubionych warzyw (a raczej owoców, bo do tej grupy należą). Latem jadam je w wersji surowej, a zimą w formie przecierów, które robię hurtowo pod koniec lata (przepis TUTAJ). Zawierają likopen, który jest jednym z najsilniejszych przeciwutleniaczy (po obróbce termicznej jego ilość zwiększa się nawet o 3 razy). Dzięki dużej ilości witaminy C, pomidory wzmacniają odporność, zawierają również potas, który obniża ciśnienie krwi. W pomidorach znajdziemy też witaminy z grupy B, K i PP. Jeden średni pomidor to tylko około 30kcal.

Nektarynki – po pożegnaniu z truskawkami przerzuciłam się na nektarynki, które są pysznie orzeźwiające i słodkie. Najbardziej zdziwiło mnie to, że zawierają bardzo mało fruktozy, więc można je jeść bez większych wyrzutów sumienia. Zawierają beta-karoten, który wspomaga układ immunologiczny, chroni przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym i wspomaga narząd wzroku. Do tego zawierają potas, wapń, żelazo, magnez oraz duże ilości błonnika. W jednej nektarynce jest tylko 55kcal.

Ogórki – kiedy zaczyna się sezon na ogórki, zajadam się nimi codziennie. Mam to szczęście, że moi rodzice mają ogródek i takich prawdziwych ogórków u nich pod dostatkiem. Warzywa te w prawie 97% składają się z wody, dzięki czemu są świetnym orzeźwieniem w upalne dni (polecam dodać kilka plasterków do wody z cytryną). Bogate są w przeciwutleniacze oraz kukubirtacyny – substancje, które mają właściwości przeciwnowotworowe. Ogórki działają też moczopędnie i pomagają w usunięciu toksyn z organizmu, zawierają tez potas, który reguluje ciśnienie krwi i wspomaga pracę serca. W 100g ogórka jest tylko 19kcal, dlatego możemy zajadać się nimi do woli.

Płatki Owsiane – bez nich nie wyobrażam sobie swoich śniadań, a nawet deserów. Owsianki, omlety owsiane, ciastka owsiane, to coś bez czego moje życie byłoby smutniejsze. Cudownie jest uwielbiać coś, co jest tak zdrowe. Płatki owsiane zawierają duże ilości białka i najlepszy zestaw aminokwasów. Jedząc płatki owsiane zmniejsza się ryzyko chorób serca i poziom cholesterolu we krwi. Owies zawiera dużo witamin z grupy B oraz magnez i selen. Zawarta w nim witamina E jest silnym utleniaczem, a kwasy tłuszczowe w nim zawarte są bardzo cenne dla naszego organizmu. W 100g płatków owsianych jest 366kcal. Idealna porcja śniadaniowa to 40-50g.

5 Ulubionych Fit Produktów Czerwiec

Tak to wyglądało u mnie przez cały czerwiec. Owsianka, owoce i warzywa to najzdrowsze połączenie. Nie są to jakieś wymyślne fit produkty, ale są bardzo zdrowe i pozbawione zbędnej chemii, więc dla mnie to ideał.

Jakie produkty u Was królowały w czerwcu? Dodaliście coś do swojego letniego menu? Dajcie znać w komentarzach.


Jeśli ten post okazał się dla Was wartościowy, proszę podzielcie się swoją opinią w komentarzu, dajcie łapkę w górę (Facebook) lub kliknijcie w serduszko (Instagram).

Podobne wpisy

5 Ulubionych Fit Produktów Kwiecień

5 Ulubionych Fit Produktów Maj

Marta Gajek

Szczęśliwa mam Jagody i Fasolka, który jest jeszcze w drodze. Żona bardzo pomysłowego męża i lektorka języka angielskiego z pasji. Ciągle wymyślam sobie zajęcia, ale dzięki temu jestem szczęśliwa i nigdy się nie nudzę. Dbam o sylwetkę, lubię zdrowo gotować, kocham rośliny i stawiam pierwsze kroki w ogrodnictwie. Do tego staram się mądrze wychowywać swoje dziecko. Chcę podzielić się z Tobą swoim doświadczeniem w tych dziedzinach i pokazać Ci, że można fajnie żyć, korzystając z tego, co masz wokół siebie. 

Dołącz do mnie
Facebook
Instagram
Cannot get other user media. API shut down by Instagram. Sorry. Display only your media.
Newsletter

Zachęcam do zapisania się na newsletter Pipilotki. Informacje o nowych wpisach prosto na Twoją skrzynkę!


Archiwum


X