Szukaj Kategorie
Szukaj
Pipilotka
ćwiczenia

Kategoria: ćwiczenia

Jak odchudzić dziecko z nadwagą? #2 Ruch

Opublikowano 17 października 2016 | 13 komentarzy | Opublikowano ćwiczenia
Jak odchudzić dziecko z nadwagą? To pytanie brzmi trochę drastycznie, ale niestety jest coraz bardziej na czasie, bo coraz więcej rodzin boryka się z problemem nadwagi. Dzieci powinny spędzać minimum godzinę dziennie na uprawianiu sportu. Teraz zastanówcie się, jak to jest w Waszej rodzinie?… Czytaj dalej →

Październikowy Kalendarz Treningowy

Opublikowano 28 września 2016 | 4 komentarze | Opublikowano ćwiczenia
Nie będę już nawet pisać, że dopiero robiłam kalendarze na wrzesień, a już zabieram się za październikowy kalendarz treningowy. Jak dla mnie bomba, bo jesień w tym roku wyjątkowo napawa mnie radością i już nie mogę doczekać się spaceru wśród jesiennych liści.   Chciałabym… Czytaj dalej →

Wrześniowy Kalendarz Treningowy Do Druku

Opublikowano 7 września 2016 | 4 komentarze | Opublikowano ćwiczenia
Z wielkim opóźnieniem spieszę do Was z kalendarzem treningowym na wrzesień. Na swoje usprawiedliwienie mam to, że koniec sierpnia i początek września są dla mnie zawsze bardzo intensywne i po prostu nie dałam rady zorganizować się na tyle, żeby przygotować dla Was kalendarze. Mimo… Czytaj dalej →

Sierpniowy Kalendarz Treningowy Do Druku

Opublikowano 28 lipca 2016 | 2 komentarze | Opublikowano ćwiczenia
Kolejny treningowy miesiąc za nami. Mój był zdecydowanie słabszy niż poprzedni, ale jestem przekonana, że gdyby nie mój Lipcowy Kalendarz, nie zrobiłabym nawet połowy z tego. Dlatego kontynuuję tworzenie grafik i motywowanie siebie i Was. Mam nadzieję, że Wasz lipiec był pełen treningów, zdrowego… Czytaj dalej →

Jak pokochać bieganie 2? W trakcie biegania

Opublikowano 21 lipca 2016 | 11 komentarzy | Opublikowano ćwiczenia
Bieganie to jedna z fajniejszych aktywności fizycznych na mojej liście. Nie wierzycie? Ja też nie. Jeszcze jakiś czas temu ciężko mi się było do tego zmobilizować. Teraz, kiedy mam przymusową przerwę, nie potrafię usiedzieć na miejscu. W TYM wpisie wyjaśniam dlaczego tak… Czytaj dalej →

Lipcowy Kalendarz Treningowy Do Druku

Opublikowano 1 lipca 2016 | 9 komentarzy | Opublikowano ćwiczenia
Nie wiem jak opisać prędkość, w której upłynął mi czerwiec. Błyskawica? Świst? Czy mrugnięcie okiem? Chyba wszystko razem wzięte. Właśnie dzięki moim kalendarzom uświadamiam sobie upływ czasu. Mam nadzieję, że czerwiec był dla Was równie wspaniały, co dla mnie. Przejażdżki rowerowe, imprezy plenerowe, urodzinowa… Czytaj dalej →

Jak pokochać bieganie? #1 Przygotowania do treningu

Opublikowano 20 czerwca 2016 | 13 komentarzy | Opublikowano ćwiczenia
Jak pokochać bieganie? Z bieganiem zawsze miałam love-hate relationship. Wiedziałam, że jest dobre dla mojego zdrowia i sylwetki, ale zmotywowanie się do założenia butów biegowych i wyjścia na dwór często było nie do przeskoczenia. Jednak dwa miesiące temu coś się zmieniło i wręcz czekam… Czytaj dalej →

Dlaczego warto biegać?

Opublikowano 13 czerwca 2016 | 30 komentarzy | Opublikowano ćwiczenia
Nie lubię biegać. Często słyszę taką opinię i wcale mnie ona nie dziwi, bo sama miałam podobne odczucia. Dlaczego? Bo bieganie jest męczące, jest ciągłą walką ze swoją motywacją i tak naprawdę najczęściej dopiero po wykonaniu treningu pojawia się to cudowne uczucie, o którym… Czytaj dalej →

Czerwcowy Kalendarz Treningowy na Dzień Dziecka

Opublikowano 1 czerwca 2016 | 11 komentarzy | Opublikowano ćwiczenia
Szalony maj dobiegł końca i mam nadzieję, że u Was też był intensywny pod względem treningowym i nie tylko. Najbardziej cieszą mnie regularne biegi, bo dzięki nim mam niesamowity przypływ endorfin i pozbywam się stresu, który ostatnio nie chce się odczepić. Muszę przyznać, że… Czytaj dalej →

Jak zrzucić zbędne kilogramy? #5 Rusz się!

Opublikowano 8 kwietnia 2016 | 5 komentarzy | Opublikowano ćwiczenia, dieta
To już piaty wpis z tej serii, a tematów jakby nie było końca. Dzisiaj opiszę istotny element odchudzania, jakim jest trening. Oczywiście, można schudnąć stosując tylko dietę, jednak będzie trwało to dłużej i efekty na pewno nie będą tak spektakularne. Ciało będzie szczupłe, ale… Czytaj dalej →

Marta Gajek

Szczęśliwa mama Jagody i Witka. Żona bardzo pomysłowego męża i lektorka języka angielskiego z pasji. Ciągle wymyślam sobie zajęcia, ale dzięki temu jestem szczęśliwa i nigdy się nie nudzę. Dbam o sylwetkę, lubię zdrowo gotować, kocham rośliny i stawiam pierwsze kroki w ogrodnictwie. Do tego staram się mądrze wychowywać swoje dzieci. Chcę podzielić się z Tobą swoim doświadczeniem w tych dziedzinach i pokazać Ci, że można fajnie żyć, korzystając z tego, co masz wokół siebie. 

Dołącz do mnie

Newsletter

Zachęcam do zapisania się na newsletter Pipilotki. Informacje o nowych wpisach prosto na Twoją skrzynkę!


Archiwum

Kategorie

Fotomenu

© Pipilotka 2013-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Projekt i wykonanie Perfect 3D Studio
X
Kategorie
X
Wpisz szukaną frazę