Kategoria: dieta

Nie lubię być oszukiwana i myślę, że tak samo jest u Was. Dlatego nigdy nie wierzcie hasłom reklamowym na opakowaniach i zawsze czytajcie składy! Dzisiaj kolejny raz przekonałam się, że takie przymiotniki jak: zdrowy, pełnowartościowy, fit, zbilansowany są notorycznie nadużywane przez producentów nie całkiem… Czytaj dalej
Jak zdrowo schudłam 2,5 kg w miesiąc bez specjalnych wyrzeczeń? Aż dziwnie to brzmi, ale tak właśnie było. Nie porzuciłam swoich ulubionych produktów, nie wzdychałam do ciasta z galaretką mojej mamy, tylko je jadłam, były też lody i pizza. A mimo to w niecałe… Czytaj dalej
Ten cykl wpisów „chodził” za mną już dawno temu. Jednak, zastanawiałam się czy takie krótkie wpisy z poradami się przyjmą. Postanowiłam spróbować, bo sama często szukam takich porad i nieważne czy wpis jest długi czy krótki. Ważne, że osiągam swój cel, w tym przypadku… Czytaj dalej
Często znajduję jakieś ciekawe produkty, lub mam „fazę” na coś, czym chciałabym się z Wami podzielić. A często zapominam i przepadają gdzieś w czeluściach miliona moich myśli :). Dlatego postanowiłam stworzyć cykl wpisów z Fitinspiracjami (i nie tylko), żeby nic co uważam za warte… Czytaj dalej
Woda stanowi 60-70% masy ciała człowieka. Dlaczego więc tak wiele z nas zapomina o jej piciu? Bo żyjemy w biegu, bo dużo pijąc, często trzeba odwiedzać toaletę, bo nie czujemy pragnienia. Jednak, jeśli chcemy zachować zdrowe i szczupłe ciało na długie lata musimy pić… Czytaj dalej
Pytacie, czemu na blogu tak cicho od nowego roku. No cóż, dzieje się u mnie dużo i ciężko znaleźć czas na pisanie. W końcu wprowadziłam zmiany do mojej diety oraz treningów i adaptacja do nich zajmuje mi trochę czasu. Ale powoli zaczynam się odnajdować… Czytaj dalej
Święta minęły w oka mgnieniu, a z naszych obietnic, że przez te trzy dni nie będziemy się obżerać jak zwykle nic nie wyszło. Przytyć za wiele w tak krótkim czasie się nie da. Jednak ociężałość i złe samopoczucie mogą skutecznie zniechęcić nas do wciśnięcia… Czytaj dalej
Dostaję od Was wiele pytań jak radzę sobie z jedzeniem odpowiedniej ilości warzyw i owoców. Piszecie, że macie problem z włączeniem tych „ustawowych” 5 porcji warzyw do codziennego menu. Ja nie mam z tym większego problemu, dlatego chętnie podzielę się z Wami moimi sposobami… Czytaj dalej
Dzisiaj planowany był całkiem inny post, ale od wczoraj zaczęło nas coś rozkładać. W związku z tym, że wprowadziłam kurację zapobiegawczą, pomyślałam, że zainteresuje Was ten temat. Wprawdzie na blogu pojawiły się już dwa wpisy na ten temat, ale co roku wprowadzam jakieś ulepszenia,… Czytaj dalej
W końcu jest! Mój pierwszy (i nie ostatni) darmowy e-book z przepisami. I to jakimi! Znajdziecie w nim wszystkie wypróbowane przeze pomysły na dania z dynią. Począwszy od śniadań, poprzez obiady i kończąc na deserach. Zebrałam wszystkie moje blogowe przepisy, dodałam coś nowego i… Czytaj dalej

Marta Gajek

Szczęśliwa mama Jagody i Witka. Żona bardzo pomysłowego męża i lektorka języka angielskiego z pasji. Ciągle wymyślam sobie zajęcia, ale dzięki temu jestem szczęśliwa i nigdy się nie nudzę. Dbam o sylwetkę, lubię zdrowo gotować, kocham rośliny i stawiam pierwsze kroki w ogrodnictwie. Do tego staram się mądrze wychowywać swoje dzieci. Chcę podzielić się z Tobą swoim doświadczeniem w tych dziedzinach i pokazać Ci, że można fajnie żyć, korzystając z tego, co masz wokół siebie. 

Dołącz do mnie

Facebook

Instagram

Something is wrong.
Instagram token error.
Follow

Newsletter

Zachęcam do zapisania się na newsletter Pipilotki. Informacje o nowych wpisach prosto na Twoją skrzynkę!



Archiwum

X