Kategoria: dieta

Dlaczego warto jeść kaszę orkiszową?

Opublikowano 20 stycznia 2017 | 9 komentarzy | Opublikowano dieta

Dlaczego warto jeść kaszę orkiszową? To pytanie zadałam sobie całkiem niedawno, bo jeszcze kilka tygodni temu nie wiedziałam o jej istnieniu. Dlatego, jak tylko zobaczyłam ją na sklepowej półce, postanowiłam spróbować czy będzie nadawała się na śniadanie równie dobrze, co kasza jaglana. Dlaczego… Czytaj dalej →

ciepłe śniadanie co jeść na śniadanie Dlaczego warto jeść kaszę orkiszową jak urozmaicić śniadanie kasza orkiszowa kasza orkiszowa z owocami pyszne i zdrowe śniadanie śniadaniowa kasza orkiszowa wartości kaszy orkiszowej zalety kaszy orkiszowej zdrowe śniadanie

10 zastosowań oleju kokosowego

Opublikowano 16 stycznia 2017 | 10 komentarzy | Opublikowano dieta

Olej kokosowy to dla mnie produkt wszech czasów, używam go codziennie, nie tylko w kuchni, dlatego postawiłam sobie wyzwanie stworzenia listy 10 zastosowań oleju kokosowego. Znajomi i rodzina mają mnie już za kokosowego freeka, ale ja naprawdę uważam, że jest to produkt cudowny, naturalny… Czytaj dalej →

10 zastosowań oleju kokosowego dlaczego warto jeść olej kokosowy do czego używać oleju kokosowego olej kokosowy olej kokosowy na diecie olej kokosowy na odchudzanie olej kokosowy na przeziębienie Właściwości oleju kokosowego zastosowanie oleju kokosowego

Czego nie jeść, żeby schudnąć i być zdrowym?

Opublikowano 9 stycznia 2017 | 11 komentarzy | Opublikowano dieta

Kiedy chcemy schudnąć lub po prostu żyć zdrowiej, szukamy informacji co powinniśmy jeść, ale warto się też zastanowić czego nie jeść, żeby schudnąć i być zdrowym. Dlatego stworzyłam dla Was listę rzeczy, których powinniście unikać w zdrowej diecie. Czego nie jeść, żeby… Czytaj dalej →

co wykluczyć z diety czego nie jeść na diecie czego nie jeść żeby schudnąć i być zdrowym produkty niezdrowe produkty zakazane na diecie zdrowa dieta zdrowe odżywianie

Zdrowe zamienniki słodyczy i słonych przekąsek

Opublikowano 5 grudnia 2016 | 11 komentarzy | Opublikowano dieta

Każdy z nas ma takie dni, kiedy po prostu musi coś przegryźć i żadna siła nie jest w stanie go od tego odwieść. Mnie takie sytuacje zdarzają się szczególnie często w okresie jesienno-zimowym. Oczywiście, nie ma mowy o jedzeniu słodyczy czy chipsów, dlatego muszę… Czytaj dalej →

zdrowe słodycze zdrowe słone przekąski zdrowe zamienniki chipsów zdrowe zamienniki paluszków zdrowe zamienniki słodyczy zdrowe zamienniki słonych przekąsek

Co jeść, żeby schudnąć i być zdrowym?

Opublikowano 7 listopada 2016 | 18 komentarzy | Opublikowano dieta

Co jeść, żeby schudnąć? To pytanie pewnie zadaje sobie codziennie miliony osób. Nie od dziś wiadomo, że 70% sukcesu w odchudzaniu zawdzięczamy diecie. Dlatego, jeśli chcecie schudnąć raz na zawsze i pozostać zdrowe na długie lata, musicie przyjrzeć się Waszej diecie i wprowadzić… Czytaj dalej →

co jesc na diecie co jesc na redukcji co jeść żeby być zdrowym co jeść żeby schudnąć co kupować na diecie odchudzające produkty zdrowe produkty

Jak planować zdrowe posiłki i nie zwariować?

Opublikowano 24 października 2016 | 15 komentarzy | Opublikowano dieta

Jak planować zdrowe posiłki? Zdrowe gotowanie wymaga organizacji i dobrego planowania. Ale wcale nie musi oznaczać spędzania każdej wolnej chwili w kuchni. Wystarczy kilka trików, które pomogą nam w sprawnym przygotowaniu posiłków dla siebie i rodziny. JAK PLANOWAĆ ZDROWE POSIŁKI? Menu na cały… Czytaj dalej →

jak gotować zdrowo i szybko jak planować zdrowe posiłki nie mam czasu na gotowanie organizacja w kuchni planowanie zdrowych posiłków zdrowe gotowanie

Jak odchudzić dziecko z nadwagą? #1 DIETA 2/2

Opublikowano 10 października 2016 | 5 komentarzy | Opublikowano dieta

Jak odchudzić dziecko? Coraz więcej dzieci ma nadwagę i z roku na rok sytuacja się pogarsza. W Polsce co piąte dziecko w wieku szkolnym ma nadwagę. Przerażają mnie te statystyki, zwłaszcza ze względu na to, że sama miałam z tym problem i wiem… Czytaj dalej →

dziecko kochające fast foody jak namówić dziecko do jedzenia warzyw jak nauczyć dziecko jedzenia warzyw jak odchudzić dziecko jak przekonać dziecko do zdrowego żywienia moje dziecko jest grube moje dziecko nie chce się zdrowo odżywiać moje dziecko nie je warzyw otyłe dziecko

Jak odchudzić dziecko z nadwagą? #1 DIETA 1/2

Opublikowano 3 października 2016 | 4 komentarze | Opublikowano dieta

Jak odchudzić dziecko z nadwagą? Coraz więcej dzieci ma nadwagę i z roku na rok sytuacja się pogarsza. W Polsce co piąte dziecko w wieku szkolnym ma nadwagę. Przerażają mnie te statystyki, zwłaszcza ze względu na to, że sama miałam z tym problem … Czytaj dalej →

jak odchudzić dziecko jak poradzić sobie z nadwagą dziecka jak przekonać dziecko do zdrowego żywienia jak zmienić dietę dziecka jak zmienić nawyki żywieniowe dziecka moje dziecko jest grube moje dziecko ma nadwagę moje dziecko nie chce się zdrowo odżywiać moje dziecko nie je warzyw nadwaga u dziecka odchudzanie dziecka otyłe dziecko złe nawyki żywieniowe dziecka

Tygodniowy Planer Posiłków

Opublikowano 5 września 2016 | 12 komentarzy | Opublikowano dieta

Często słyszę, że zdrowy styl życia jest drogi, pochłania wiele czasu i mnóstwo osób właśnie z tego powodu wybiera mniej zdrowsze opcje żywieniowe i porzuca aktywność fizyczną. Mogę zgodzić się, że na początku może wydawać się to przytłaczające, ale przy odrobinie dobrej woli i… Czytaj dalej →

grafika do ściągnięcia planer do druku planer posiłków przykładowe menu na diecie przykładowe zdrowe menu tygodniowy jadłospis tygodniowy planer posiłków

Jak nie przytyć na wakacyjnym wyjeździe?

Opublikowano 1 sierpnia 2016 | 6 komentarzy | Opublikowano dieta

Jak nie przytyć na wakacyjnym wyjeździe? Wakacyjne wyjazdy kojarzą nam się z totalnym relaksem i pełnym luzem. Nie musimy nic robić, możemy wylegiwać się na plaży i jeść co chcemy. Niestety najczęściej po takich wyjazdach pojawia się oponka na brzuchu a nasze samopoczucie jest… Czytaj dalej →

co jeść na urlopie co jeść na wakacjach co jeść na wyjeździe jak nie przytyć na urlopie jak nie przytyć na wyjeździe jak nie przytyć w wakacje zasady zdrowego odżywiania na urlopie zasady zdrowego odżywiania na wakacjach

Marta Gajek

Szczęśliwa mama Jagody i Witka. Żona bardzo pomysłowego męża i lektorka języka angielskiego z pasji. Ciągle wymyślam sobie zajęcia, ale dzięki temu jestem szczęśliwa i nigdy się nie nudzę. Dbam o sylwetkę, lubię zdrowo gotować, kocham rośliny i stawiam pierwsze kroki w ogrodnictwie. Do tego staram się mądrze wychowywać swoje dzieci. Chcę podzielić się z Tobą swoim doświadczeniem w tych dziedzinach i pokazać Ci, że można fajnie żyć, korzystając z tego, co masz wokół siebie.

Dlaczego warto jeść kaszę orkiszową?

10 zastosowań oleju kokosowego

Czego nie jeść, żeby schudnąć i być zdrowym?

Zdrowe zamienniki słodyczy i słonych przekąsek

Co jeść, żeby schudnąć i być zdrowym?

Jak planować zdrowe posiłki i nie zwariować?

Jak odchudzić dziecko z nadwagą? #1 DIETA 2/2

Jak odchudzić dziecko z nadwagą? #1 DIETA 1/2

Tygodniowy Planer Posiłków

Jak nie przytyć na wakacyjnym wyjeździe?

Marta Gajek

Dołącz do mnie

Newsletter

Archiwum

Najnowsze wpisy

Wiosna, ach to Ty… Czyli urządzam sobie wiosnę w domu + kod rabatowy na plakaty Gallerix

Budżetowe urządzanie wnętrz. Jak ja to robię?

Pipiplotki 6 Najlepszy omlet, zniżka na kosmetyki, wakacyjne plany

Zapiekanka z kurczakiem, mozzarellą i pomidorami

Zakupy z Aliexpress do domu i nie tylko

Polecane

Przykładowe Zdrowe Menu 13

Właściwości zdrowotne cynamonu

Kategorie

Najnowsze wpisy

Wiosna, ach to Ty… Czyli urządzam sobie wiosnę w domu + kod rabatowy na plakaty Gallerix

Budżetowe urządzanie wnętrz. Jak ja to robię?

Pipiplotki 6 Najlepszy omlet, zniżka na kosmetyki, wakacyjne plany

Fotomenu

Przykładowe Zdrowe Menu 50 – 2000kcal

Plan obiadów 8

Plan obiadów 7

Imię i nazwisko
E-mail