Herbata w diecie to trudny temat. Z jednej strony, zachęca się do picia jak największej ilości płynów, z drugiej natomiast zaleca się ostrożność w kwestii ilości spożywanej kawy i herbaty. Zobaczcie jaką herbatę warto pić w zdrowej diecie.

kaboompics.com_Tea time

Herbata w diecie

Najważniejsze jest to jaką herbatę pijemy. Jeśli jesteśmy zwolennikami pospolitej czarnej z dużą ilością cytryny i co gorsza cukru, radziłabym ją odstawić lub chociaż ograniczyć. Jeśli jednak mowa o herbacie zielonej lub czerwonej, tutaj sytuacja przedstawia się zupełnie inaczej. Warto je pić bez większych ograniczeń.

 

Herbata Zielona

  • Przyspiesza przemianę materii.
  • Zawiera przeciwutleniacze – ryzyko na zachorowanie na raka jest mniejsze, a nasze ciało wolniej się starzeje.
  • Zapobiega powstawaniu wolnych rodników – agresywnych związków tlenu.
  • Obniża poziom trójglicerydów i cholesterolu.

Herbata czerwona

  • Wspomaga procesy trawienne.
  • Zmniejsza wchłanianie tłuszczu w jelitach.
  • Wspomaga pracę wątroby.
  • Obniża poziom cholesterolu.
  • Zapobiega powstawaniu wolnych rodników.

Inne herbaty i zioła

  • Czystek (o właściwościach przeczytacie TUTAJ).
  • Mięta.
  • Morwa biała (o właściwościach przeczytacie TUTAJ).
  • Rumianek.
  • Melisa.

Jak widzicie jest wiele zalet picia tego cudownego naparu. Regularne jego picie może wspomóc odchudzanie i doda Wam energii. Jest świetnym dodatkiem do diety i ćwiczeń, na pewno lepszym niż niewiadomego pochodzenia tabletki. Jednak musimy pamiętać, że herbata nie jest podstawą odchudzania i sama nie pomoże nam zrzucić zbędnych kilogramów. Ale jeśli zastąpi ona słodkie napoje, będzie to świetne uzupełnienie diety.

Herbata w diecie

Ja stałam się nałogowcem i kiedy jestem w domu, ciągle chodzę z kubkiem w ręku i sączę herbatkę. Moim zdaniem wymienione wyżej zalety nie są przesadzone – kiedy zaczęłam pić zieloną i czerwoną herbatę, odczułam wzrost energii i waga jakoś łatwiej spadała (oczywiście byłam na diecie i ćwiczyłam regularnie).

Jeśli chodzi o rodzaj herbaty, starajcie się kupować liściastą, najlepiej w herbaciarniach, gdzie możecie wypróbowywać różne smaki. Ja często kupuję w normalnych sklepach, ale zawsze pilnuję, żeby była to herbata liściasta, a nie w torebkach, gdzie nie widać, co jest w środku.

Pijecie herbaty i inne napary? Jeśli tak, to jakie są Wasze ulubione?


Jeśli ten post okazał się dla Was wartościowy, proszę podzielcie się swoją opinią w komentarzu, dajcie łapkę w górę (Facebook) lub kliknijcie w serduszko (Instagram).

Podobne wpisy

Dlaczego naprawdę warto pić czystka?

Morwa biała – sprzymierzeniec w walce z nadwagą

Marta Gajek

Szczęśliwa mam Jagody i Fasolka, który jest jeszcze w drodze. Żona bardzo pomysłowego męża i lektorka języka angielskiego z pasji. Ciągle wymyślam sobie zajęcia, ale dzięki temu jestem szczęśliwa i nigdy się nie nudzę. Dbam o sylwetkę, lubię zdrowo gotować, kocham rośliny i stawiam pierwsze kroki w ogrodnictwie. Do tego staram się mądrze wychowywać swoje dziecko. Chcę podzielić się z Tobą swoim doświadczeniem w tych dziedzinach i pokazać Ci, że można fajnie żyć, korzystając z tego, co masz wokół siebie. 

Dołącz do mnie
Facebook
Instagram
Cannot get other user media. API shut down by Instagram. Sorry. Display only your media.
Newsletter

Zachęcam do zapisania się na newsletter Pipilotki. Informacje o nowych wpisach prosto na Twoją skrzynkę!


Archiwum


X