Herbata w diecie to trudny temat. Z jednej strony, zachęca się do picia jak największej ilości płynów, z drugiej natomiast zaleca się ostrożność w kwestii ilości spożywanej kawy i herbaty. Zobaczcie jaką herbatę warto pić w zdrowej diecie.

kaboompics.com_Tea time

Herbata w diecie

Najważniejsze jest to jaką herbatę pijemy. Jeśli jesteśmy zwolennikami pospolitej czarnej z dużą ilością cytryny i co gorsza cukru, radziłabym ją odstawić lub chociaż ograniczyć. Jeśli jednak mowa o herbacie zielonej lub czerwonej, tutaj sytuacja przedstawia się zupełnie inaczej. Warto je pić bez większych ograniczeń.

 

Herbata Zielona

  • Przyspiesza przemianę materii.
  • Zawiera przeciwutleniacze – ryzyko na zachorowanie na raka jest mniejsze, a nasze ciało wolniej się starzeje.
  • Zapobiega powstawaniu wolnych rodników – agresywnych związków tlenu.
  • Obniża poziom trójglicerydów i cholesterolu.

Herbata czerwona

  • Wspomaga procesy trawienne.
  • Zmniejsza wchłanianie tłuszczu w jelitach.
  • Wspomaga pracę wątroby.
  • Obniża poziom cholesterolu.
  • Zapobiega powstawaniu wolnych rodników.

Inne herbaty i zioła

  • Czystek (o właściwościach przeczytacie TUTAJ).
  • Mięta.
  • Morwa biała (o właściwościach przeczytacie TUTAJ).
  • Rumianek.
  • Melisa.

Jak widzicie jest wiele zalet picia tego cudownego naparu. Regularne jego picie może wspomóc odchudzanie i doda Wam energii. Jest świetnym dodatkiem do diety i ćwiczeń, na pewno lepszym niż niewiadomego pochodzenia tabletki. Jednak musimy pamiętać, że herbata nie jest podstawą odchudzania i sama nie pomoże nam zrzucić zbędnych kilogramów. Ale jeśli zastąpi ona słodkie napoje, będzie to świetne uzupełnienie diety.

Herbata w diecie

Ja stałam się nałogowcem i kiedy jestem w domu, ciągle chodzę z kubkiem w ręku i sączę herbatkę. Moim zdaniem wymienione wyżej zalety nie są przesadzone – kiedy zaczęłam pić zieloną i czerwoną herbatę, odczułam wzrost energii i waga jakoś łatwiej spadała (oczywiście byłam na diecie i ćwiczyłam regularnie).

Jeśli chodzi o rodzaj herbaty, starajcie się kupować liściastą, najlepiej w herbaciarniach, gdzie możecie wypróbowywać różne smaki. Ja często kupuję w normalnych sklepach, ale zawsze pilnuję, żeby była to herbata liściasta, a nie w torebkach, gdzie nie widać, co jest w środku.

Pijecie herbaty i inne napary? Jeśli tak, to jakie są Wasze ulubione?


Jeśli ten post okazał się dla Was wartościowy, proszę podzielcie się swoją opinią w komentarzu, dajcie łapkę w górę (Facebook) lub kliknijcie w serduszko (Instagram).

Podobne wpisy

Dlaczego naprawdę warto pić czystka?

Morwa biała – sprzymierzeniec w walce z nadwagą

Marta

Hej! Nazywam się Marta i jestem tutaj, żeby podzielić się z Tobą moją miłością do gotowania, zdrowego stylu życia i sportu. Poza tym chciałabym zarazić Cię pozytywnym myśleniem i wiarą w to, że możesz wszystko! Prywatnie jestem mamą rocznej Jagódki i żoną swojego męża :). Zapraszam Cię do mojego fit świata!

Dołącz do mnie
Facebook
Instagram
Something is wrong.
Instagram token error.
Newsletter

Zachęcam do zapisania się na newsletter Pipilotki. Informacje o nowych wpisach prosto na Twoją skrzynkę!


Archiwum


X