Święta minęły w oka mgnieniu, a z naszych obietnic, że przez te trzy dni nie będziemy się obżerać jak zwykle nic nie wyszło. Przytyć za wiele w tak krótkim czasie się nie da. Jednak ociężałość i złe samopoczucie mogą skutecznie zniechęcić nas do wciśnięcia się w obcisłą kreację w Sylwestra. Co zrobić w takim przypadku?

Jak poczuć się lżej przed Sylwestrem

Jak poczuć się lżej przed Sylwestrem?

Niby Sylwester to noc jak każda inna, ale przynajmniej część z nas ma jakieś wyjątkowe wyjście i chce wyglądać oraz czuć się jak najlepiej. Ja nie należę do tych osób, bo w Nowy Rok będę witać w domu w towarzystwie rodziny, ale mimo wszystko chcę czuć się dobrze. Dlatego na kilka kolejnych dni wprowadzam kurację oczyszczającą, która pomoże mi pozbyć się z organizmu nagromadzonej przez Święta wody i poruszy mój metabolizm do działania.

Ruch

To najważniejszy element. Codzienne szybkie spacery, jazda na łyżwach, biegi czy jakikolwiek trening pomoże poczuć nam się lżej i poruszy nasz metabolizm do działania. A wysiłek włożony w wykonanie ćwiczeń skutecznie odwiedzie nas od dojadania resztek.

Jak poczuć się lżej przed Sylwestrem

Potrawy oczyszczające

Po kilku dniach ciężkiego jedzenia lubię zaserwować sobie jego totalne przeciwieństwo, czyli lekkie i zdrowe dania. Koktajle, owsianki i sałatki to mój wybór w tym czasie. Poniżej znajdziecie propozycje oczyszczających i lekkich potraw.

  • Kasza jaglana z jabłkiem i cynamonem.
  • Zielony koktajl – szpinak, banan, woda.
  • Zupa z soczewicy (przepis TUTAJ).
  • Warzywa na patelnię z kaszą (gryczaną, jaglaną, orkiszową itp.)
  • Surówka z kiszonej kapusty (kapusta, marchew, jabłko, cebula, odrobina oleju, sól i pieprz.

Inne przepisy na lekkie potrawy znajdziesz w zakładce Przepisy.

Nawodnienie

Wbrew pozorom, im mniej pijemy, tym więcej wody zatrzymuje nasz organizm. Dlatego zawsze trzeba dbać o dobre nawodnienie organizmu. Pamiętajmy, że wszelkiego rodzaju soki mogą być nafaszerowane cukrem (no chyba, że sami je wyciśniemy). Najlepiej pić po prostu wodę oraz zioła. Moje propozycje napojów:

  • Woda z cytryną i ogórkiem (ogórek pomaga pozbyć się wody z organizmu).
  • Sok warzywno-owocowy (jabłko, pomarańcza, brokuł, szpinak).
  • Napar z czystka.
  • Napar z mięty.

Jak poczuć się lżej przed Sylwestrem

Przez te kilka dni na pewno nie udało nam się za dużo przytyć. Nawet jeśli waga pokazuje inaczej. Większość to nagromadzona woda i zalegaące jedzenie w jelitach. Dlatego jeśli przez te kilka dni trochę się poruszamy i zjemy lżejsze potrawy, do Sylwestra będziemy czuć się dużo lżej.

A jakie Wy macie plany na Sylwestra? Siedzicie w domu, tak jak ja, czy może macie bardziej rozrywkowe plany?


Jeśli ten post okazał się dla Was wartościowy, proszę podzielcie się swoją opinią w komentarzu, dajcie łapkę w górę (Facebook) lub kliknijcie w serduszko (Instagram).

Podobne wpisy

Mój poświąteczny detoks

Lekkie potrawy sylwestrowe

Marta

Hej! Nazywam się Marta i jestem tutaj, żeby podzielić się z Tobą moją miłością do gotowania, zdrowego stylu życia i sportu. Poza tym chciałabym zarazić Cię pozytywnym myśleniem i wiarą w to, że możesz wszystko! Prywatnie jestem mamą rocznej Jagódki i żoną swojego męża :). Zapraszam Cię do mojego fit świata!

Newsletter

Zachęcam do zapisania się na newsletter Pipilotki. Informacje o nowych wpisach prosto na Twoją skrzynkę!


Facebook
Instagram
  • Jutro zaczyna si padziernik a ja czuj e stoj w
  • Jesie nie jest moj ulubion por roku ale postanowiam si
  • Z okazji jesieni postanowiam kupi sobie ten pikny wrzosek
  • Kolejny intensywny dzie i koca nie wida Narzekam ale lubi
  • Moja miejscwka na kilka nastpnych lat Odkd mamy dziecko spdzamy
  • Omino zaledwie kilka tygodni od ostatniego wpisu z Fitinspiracjami a
  • Banalne danie a takie pyszne  Makaron z wdzonym tofu
  • Dzisiaj zdecydowanie nie jestem w formie Boli mnie brzuch i
  • Tak fajn kartk udao mi si znale w second handzie!
Archiwum


X