Święta minęły w oka mgnieniu, a z naszych obietnic, że przez te trzy dni nie będziemy się obżerać jak zwykle nic nie wyszło. Przytyć za wiele w tak krótkim czasie się nie da. Jednak ociężałość i złe samopoczucie mogą skutecznie zniechęcić nas do wciśnięcia się w obcisłą kreację w Sylwestra. Co zrobić w takim przypadku?

Jak poczuć się lżej przed Sylwestrem

Jak poczuć się lżej przed Sylwestrem?

Niby Sylwester to noc jak każda inna, ale przynajmniej część z nas ma jakieś wyjątkowe wyjście i chce wyglądać oraz czuć się jak najlepiej. Ja nie należę do tych osób, bo w Nowy Rok będę witać w domu w towarzystwie rodziny, ale mimo wszystko chcę czuć się dobrze. Dlatego na kilka kolejnych dni wprowadzam kurację oczyszczającą, która pomoże mi pozbyć się z organizmu nagromadzonej przez Święta wody i poruszy mój metabolizm do działania.

Ruch

To najważniejszy element. Codzienne szybkie spacery, jazda na łyżwach, biegi czy jakikolwiek trening pomoże poczuć nam się lżej i poruszy nasz metabolizm do działania. A wysiłek włożony w wykonanie ćwiczeń skutecznie odwiedzie nas od dojadania resztek.

Jak poczuć się lżej przed Sylwestrem

Potrawy oczyszczające

Po kilku dniach ciężkiego jedzenia lubię zaserwować sobie jego totalne przeciwieństwo, czyli lekkie i zdrowe dania. Koktajle, owsianki i sałatki to mój wybór w tym czasie. Poniżej znajdziecie propozycje oczyszczających i lekkich potraw.

  • Kasza jaglana z jabłkiem i cynamonem.
  • Zielony koktajl – szpinak, banan, woda.
  • Zupa z soczewicy (przepis TUTAJ).
  • Warzywa na patelnię z kaszą (gryczaną, jaglaną, orkiszową itp.)
  • Surówka z kiszonej kapusty (kapusta, marchew, jabłko, cebula, odrobina oleju, sól i pieprz.

Inne przepisy na lekkie potrawy znajdziesz w zakładce Przepisy.

Nawodnienie

Wbrew pozorom, im mniej pijemy, tym więcej wody zatrzymuje nasz organizm. Dlatego zawsze trzeba dbać o dobre nawodnienie organizmu. Pamiętajmy, że wszelkiego rodzaju soki mogą być nafaszerowane cukrem (no chyba, że sami je wyciśniemy). Najlepiej pić po prostu wodę oraz zioła. Moje propozycje napojów:

  • Woda z cytryną i ogórkiem (ogórek pomaga pozbyć się wody z organizmu).
  • Sok warzywno-owocowy (jabłko, pomarańcza, brokuł, szpinak).
  • Napar z czystka.
  • Napar z mięty.

Jak poczuć się lżej przed Sylwestrem

Przez te kilka dni na pewno nie udało nam się za dużo przytyć. Nawet jeśli waga pokazuje inaczej. Większość to nagromadzona woda i zalegaące jedzenie w jelitach. Dlatego jeśli przez te kilka dni trochę się poruszamy i zjemy lżejsze potrawy, do Sylwestra będziemy czuć się dużo lżej.

A jakie Wy macie plany na Sylwestra? Siedzicie w domu, tak jak ja, czy może macie bardziej rozrywkowe plany?


Jeśli ten post okazał się dla Was wartościowy, proszę podzielcie się swoją opinią w komentarzu, dajcie łapkę w górę (Facebook) lub kliknijcie w serduszko (Instagram).

Podobne wpisy

Mój poświąteczny detoks

Lekkie potrawy sylwestrowe

  • Wiola

    Ja popijam pokrzywę i zajadam się platkami owsianymi. Sylwester będzie w domu. Rozpalimy pewnie w kominku i posiedzimy z winkiem albo przy jakiejś grze albo filmie. Ale cieszy mnie to, bo Święta były prawie cały czas poza domem. Udanego świętowania 🙂

    • Właśnie! Pokrzywa jest super na pozbycie się wody :). Ja też cieszę się, że spędzę Sylwestra w domu! Szczęśliwego Nowego Roku :).

  • Ania Kowalska

    uwielbiam wodę z cytryna i dużo jej pije ale też wspomagam się po świętach suplementem diety dicopeg 10g który reguluje prace moich jelit przez co czuję się lżejsza

Marta

Hej! Nazywam się Marta i jestem tutaj, żeby podzielić się z Tobą moją miłością do gotowania, zdrowego stylu życia i sportu. Poza tym chciałabym zarazić Cię pozytywnym myśleniem i wiarą w to, że możesz wszystko! Prywatnie jestem mamą kilkumiesięcznej Jagódki i żoną swojego męża :). Zapraszam Cię do mojego fit świata!

Newsletter

Zachęcam do zapisania się na newsletter Pipilotki. Informacje o nowych wpisach prosto na Twoją skrzynkę!


Facebook
Instagram
  • Mam go na rce od 1500 i ju 55 normyhellip
  • Taki prezent przyszed do mnie pod koniec tygodnia od santeplhellip
  • witowanie 30 urodzin zakoczone byo pysznym tortem zrobionym przez mojhellip
  • Nie s to najlepsze lody z Maca ale jeli brakujehellip
  • Lubicie czyta? Udaje Wam si znale na to czas? Jahellip
  • Nawet nie wiedziaam e taki mi si marzy M wiedziahellip
  • Dzisiaj by dzie skrajnoci Najpierw zy z powodu totalnego wyczerpaniahellip
  • Spacer to jedyne na co byo mnie dzisiaj sta Pohellip
  • Kawa komputer i planer Tylko tyle mi dzi potrzeba dohellip
Archiwum


Polecane
X