Mrozy zbliżają się wielkimi krokami i jak co roku zadaję sobie pytanie: jak rozgrzać się zimą? Jestem strasznym zmarzluchem, dlatego w okolicach listopada zaczynam przygotowywać plan działania na następne miesiące. Dzięki temu nie choruję i czuję się komfortowo w pracy i na zewnątrz.

jak rozgrzać się zimą

Jak rozgrzać się zimą?

Postanowiłam pójść trochę dalej i rozgrzać się od środka. Jak? Dzień zaczynam od szklanki przegotowanej wody (kiedyś z cytryną, teraz już tylko samej wody, po obejrzeniu TEJ rozmowy) – mój żołądek czuje błogość, kiedy z samego rana rozlewa się po nim takie ciepełko. Co dalej?  Tutaj na pomoc przychodzi mi Kuchnia Pięciu Przemian, która w swoim założeniu ma rozgrzewać organizm i pozbawiać go wilgoci. Ze względu na to, że do śniadania piję zawsze kawę, postanowiłam przerzucić się na gotowaną, korzenną, bez mleka. W końcu znalazłam idealny przepis.

KAWA GOTOWANA WEDŁUG PIĘCIU PRZEMIAN

  • g – 1 szklanka wody
  • g – 2 łyżeczki kawy
  • sł – płaska łyżeczka kakao
  • sł -szczypta cynamonu
  • o – szczypta kardamon i/lub imbiru

Wodę doprowadzamy do wrzenia, następnie wsypujemy kawę i mieszamy (najlepiej drewnianą łyżką), po minucie dodajemy cynamon, mieszamy, po kolejnej minucie kardamon i imbir. Kawę gotujemy jeszcze przez około 2 minuty i odstawiamy na chwilę, żeby fusy opadły. Taka kawa rozgrzeje nas na kilka godzin.

jak rozgrzać się zimą

Kolejną rzeczą, którą robię, to przygotowuję ciepłą owsiankę. I tu postawiłam na Pięć Przemian. Przepis znalazłam TUTAJ. Warto zapoznać się z działalnością tej pani, ponieważ jest skarbnicą wiedzy na temat Kuchni Pięciu Przemian.

jak rozgrzać się zimą

Po pracy wracam strasznie zmarznięta, co często skutkuje przeziębieniami, zmęczeniem i osłabieniem. Dlatego gotuję sobie sycące, rozgrzewające zupy, żeby poczuć się lepiej. W tym tygodniu padło na zupę z soczewicy. Przepis TUTAJ, gotuję też dyniową, do której dodaję duże ilości imbiru i pieprzu cayenne (TUTAJ).

jak rozgrzać się zimą

Wszystkie te zabiegi wiążą się z używaniem dużej ilości przypraw, dlatego nie może zabraknąć ich na mojej półce. Oprócz cynamonu, kurkumy, imbiru i kardamonu widocznych na zdjęciach, często używam pieprzu cayenne, czarnego, czosnku i majeranku. Po zjedzeniu potraw z tymi przyprawami jest mi naprawdę gorąco.

 jak rozgrzać się zimą

Naprawdę warto się trochę zaangażować w zadbanie o własny komfort zimą. Nie znoszę zimna i jest to dla mnie trudny okres, ale już czuję, że tym razem dobrze przygotowałam się do zimy. 

A jak Wy dajecie sobie radę zimą? Marzniecie, czy niskie temperatury nie są dla Was problemem?


Jeśli ten post okazał się dla Was wartościowy, proszę podzielcie się swoją opinią w komentarzu, dajcie łapkę w górę (Facebook) lub kliknijcie w serduszko (Instagram).

Podobne wpisy

Jak rozgrzać się jesienią?

Marta

Hej! Nazywam się Marta i jestem tutaj, żeby podzielić się z Tobą moją miłością do gotowania, zdrowego stylu życia i sportu. Poza tym chciałabym zarazić Cię pozytywnym myśleniem i wiarą w to, że możesz wszystko! Prywatnie jestem mamą rocznej Jagódki i żoną swojego męża :). Zapraszam Cię do mojego fit świata!

Dołącz do mnie
Facebook
Instagram
Something is wrong.
Instagram token error.
Newsletter

Zachęcam do zapisania się na newsletter Pipilotki. Informacje o nowych wpisach prosto na Twoją skrzynkę!


Archiwum


X