Pewnie wiele z Was wpisywało frazę „jem słodycze i chudnę” na wyszukiwarce. Każdy z nas chciałby znaleźć cudowny sposób na to, żeby wcinać słodkości do woli i nie przybierać na wadze, a nawet schudnąć. Ja znalazłam na to prosty sposób i jestem z tego powodu bardzo szczęśliwa.

Jem słodycze i chudnę

Jem słodycze i chudnę

Jak to robię? Pożegnałam się z cukrem. No jak to, zapytacie? Przecież pisałam, że wcinam słodycze, a tu teraz, że nie jem cukru? Proste – robię słodkości, które nie zawierają białego, czy brązowego cukru.

Kiedyś myślałam, że jak zamienię cukier biały na brązowy, to będzie superzdrowo – nic bardziej mylnego. Cukier to cukier – brązowy i nierafinowany zawierają melasę, stąd ich kolor.

Po przeczytaniu wielu artykułów i mądrych postów na ten temat stwierdziłam, że ostawiam tą „białą śmierć” i nie żałuję. Poniżej  przedstawię Wam kilka pozytywnych skutków mojej decyzji – oczywiście są to moje odczucia.

Zalety odstawienia cukru

  • utrata kilku centymetrów w talii i brzuchu – wcześniej miałam duży problem z pozbyciem się tłuszczyku w tym rejonie,
  • bardziej widoczne efekty ćwiczeń – wraz z utratą tłuszczyku mięśnie ładniej się zarysowały,
  • koniec z kompulsywnym objadaniem się – kiedyś około raz na miesiąc miałam napady, podczas których jadłam na zmianę słodkie ze słonymi przekąskami aż ciężko mi było się ruszyć, teraz ten problem znikł,
  • nie mam już nieodpartej ochoty na „coś słodkiego” – czekolada nie wygląda już tak atrakcyjnie jak kiedyś, nawet moje ukochane „Rafaello” straciło swój urok i wiem, że w tym momencie na pewno byłoby dla mnie za słodkie,
  • zjadam jeszcze więcej wartościowych produktów, ponieważ wszystkie moje słodkości są zrobione z wielu składników bogatych w witaminy i minerały,
  • jestem szczęśliwsza – na co składają się wszystkie te podpunkty,

Niestety nie jestem jedną z tych osób, które na zawsze pożegnały się z cukrem. Specyfika mojej pracy czasem zmusza mnie do sięgnięcia po słodkości, mimo iż nie mam na to ochoty. Odmówienie częstowanym ciastem przez klienta, w pewnych sytuacjach mogłoby być niegrzeczne. Denerwuje mnie to, ale czasem muszę złamać swoje zasady- zdarza się to stosunkowo rzadko i traktuję to jako cheat day.

Jem słodycze i chudnę

Pamiętajcie też, że nie tylko słodycze zawierają cukier, ale także musztardy, ketchupy, jogurty owocowe, płatki śniadaniowe i wiele wiele innych – czytajcie uważnie etykiety.

Problem dla wielu osób pojawia się w momencie, kiedy mają ochotę na coś słodkiego już!teraz!, a nie mają nic przygotowanego – wtedy rezygnują z pomysłu odstawienia cukru i sięgają po „złe słodycze”. Dla tych osób mam pomysły na kilka deserów, które są naprawdę łatwe w wykonaniu i nie trzeba poświęcać im dużo czasu:

Fit Bounty 

 Deser z mascarpone i truskawkami

 Placuszki Bananowe

Jem słodycze i chudnę

 Twaróg półtłusty z jogurtem, bananem, truskawkami i cynamonem

Jem słodycze i chudnę

Naleśniki czekoladowe z twarożkiem bananowym

Jem słodycze i chudnę

Serniczek truskawkowy

Jem słodycze i chudnę

Nieco bardziej wymagające przepisy

Sernik kokosowy według Pięciu Przemian

Jem słodycze i chudnę

Ciasto marchewkowe 

Jem słodycze i chudnę

Keks Dyniowy

Jem słodycze i chudnę

Jak widzicie, zdrowa dieta nie musi wiązać się  z całkowitą rezygnacją ze słodyczy. Wystarczy znaleźć ich pyszne zdrowe zamienniki i jeść je z umiarem.


Jeśli ten post okazał się dla Ciebie wartościowy, proszę podziel się swoją opinią w komentarzu, daj łapkę w górę (Facebook) lub kliknij w serduszko (Instagram). 

Podobne wpisy

Zdrowe zamienniki słodyczy i słonych przekąsek

Jak zrzucić zbędne kilogramy 4? Cukier i słodycze

Marta Gajek

Szczęśliwa mam Jagody i Fasolka, który jest jeszcze w drodze. Żona bardzo pomysłowego męża i lektorka języka angielskiego z pasji. Ciągle wymyślam sobie zajęcia, ale dzięki temu jestem szczęśliwa i nigdy się nie nudzę. Dbam o sylwetkę, lubię zdrowo gotować, kocham rośliny i stawiam pierwsze kroki w ogrodnictwie. Do tego staram się mądrze wychowywać swoje dziecko. Chcę podzielić się z Tobą swoim doświadczeniem w tych dziedzinach i pokazać Ci, że można fajnie żyć, korzystając z tego, co masz wokół siebie. 

Dołącz do mnie
Facebook
Instagram
Cannot get other user media. API shut down by Instagram. Sorry. Display only your media.
Newsletter

Zachęcam do zapisania się na newsletter Pipilotki. Informacje o nowych wpisach prosto na Twoją skrzynkę!


Archiwum


Polecane
X