Pewnie wiele z Was wpisywało frazę „jem słodycze i chudnę” na wyszukiwarce. Każdy z nas chciałby znaleźć cudowny sposób na to, żeby wcinać słodkości do woli i nie przybierać na wadze, a nawet schudnąć. Ja znalazłam na to prosty sposób i jestem z tego powodu bardzo szczęśliwa.

Jem słodycze i chudnę

Jem słodycze i chudnę

Jak to robię? Pożegnałam się z cukrem. No jak to, zapytacie? Przecież pisałam, że wcinam słodycze, a tu teraz, że nie jem cukru? Proste – robię słodkości, które nie zawierają białego, czy brązowego cukru.

Kiedyś myślałam, że jak zamienię cukier biały na brązowy, to będzie superzdrowo – nic bardziej mylnego. Cukier to cukier – brązowy i nierafinowany zawierają melasę, stąd ich kolor.

Po przeczytaniu wielu artykułów i mądrych postów na ten temat stwierdziłam, że ostawiam tą „białą śmierć” i nie żałuję. Poniżej  przedstawię Wam kilka pozytywnych skutków mojej decyzji – oczywiście są to moje odczucia.

Zalety odstawienia cukru

  • utrata kilku centymetrów w talii i brzuchu – wcześniej miałam duży problem z pozbyciem się tłuszczyku w tym rejonie,
  • bardziej widoczne efekty ćwiczeń – wraz z utratą tłuszczyku mięśnie ładniej się zarysowały,
  • koniec z kompulsywnym objadaniem się – kiedyś około raz na miesiąc miałam napady, podczas których jadłam na zmianę słodkie ze słonymi przekąskami aż ciężko mi było się ruszyć, teraz ten problem znikł,
  • nie mam już nieodpartej ochoty na „coś słodkiego” – czekolada nie wygląda już tak atrakcyjnie jak kiedyś, nawet moje ukochane „Rafaello” straciło swój urok i wiem, że w tym momencie na pewno byłoby dla mnie za słodkie,
  • zjadam jeszcze więcej wartościowych produktów, ponieważ wszystkie moje słodkości są zrobione z wielu składników bogatych w witaminy i minerały,
  • jestem szczęśliwsza – na co składają się wszystkie te podpunkty,

Niestety nie jestem jedną z tych osób, które na zawsze pożegnały się z cukrem. Specyfika mojej pracy czasem zmusza mnie do sięgnięcia po słodkości, mimo iż nie mam na to ochoty. Odmówienie częstowanym ciastem przez klienta, w pewnych sytuacjach mogłoby być niegrzeczne. Denerwuje mnie to, ale czasem muszę złamać swoje zasady- zdarza się to stosunkowo rzadko i traktuję to jako cheat day.

Jem słodycze i chudnę

Pamiętajcie też, że nie tylko słodycze zawierają cukier, ale także musztardy, ketchupy, jogurty owocowe, płatki śniadaniowe i wiele wiele innych – czytajcie uważnie etykiety.

Problem dla wielu osób pojawia się w momencie, kiedy mają ochotę na coś słodkiego już!teraz!, a nie mają nic przygotowanego – wtedy rezygnują z pomysłu odstawienia cukru i sięgają po „złe słodycze”. Dla tych osób mam pomysły na kilka deserów, które są naprawdę łatwe w wykonaniu i nie trzeba poświęcać im dużo czasu:

Fit Bounty 

 Deser z mascarpone i truskawkami

 Placuszki Bananowe

Jem słodycze i chudnę

 Twaróg półtłusty z jogurtem, bananem, truskawkami i cynamonem

Jem słodycze i chudnę

Naleśniki czekoladowe z twarożkiem bananowym

Jem słodycze i chudnę

Serniczek truskawkowy

Jem słodycze i chudnę

Nieco bardziej wymagające przepisy

Sernik kokosowy według Pięciu Przemian

Jem słodycze i chudnę

Ciasto marchewkowe 

Jem słodycze i chudnę

Keks Dyniowy

Jem słodycze i chudnę

Jak widzicie, zdrowa dieta nie musi wiązać się  z całkowitą rezygnacją ze słodyczy. Wystarczy znaleźć ich pyszne zdrowe zamienniki i jeść je z umiarem.


Jeśli ten post okazał się dla Ciebie wartościowy, proszę podziel się swoją opinią w komentarzu, daj łapkę w górę (Facebook) lub kliknij w serduszko (Instagram). 

Podobne wpisy

Zdrowe zamienniki słodyczy i słonych przekąsek

Jak zrzucić zbędne kilogramy 4? Cukier i słodycze

Marta

Hej! Nazywam się Marta i jestem tutaj, żeby podzielić się z Tobą moją miłością do gotowania, zdrowego stylu życia i sportu. Poza tym chciałabym zarazić Cię pozytywnym myśleniem i wiarą w to, że możesz wszystko! Prywatnie jestem mamą 2,5-letniej Jagódki i żoną swojego męża :). Zapraszam Cię do mojego fit świata!

Dołącz do mnie
Facebook
Instagram
Something is wrong.
Instagram token error.
Newsletter

Zachęcam do zapisania się na newsletter Pipilotki. Informacje o nowych wpisach prosto na Twoją skrzynkę!


Archiwum
Najnowsze wpisy


X