Koktajle na bazie maślanki to świetna alternatywa dla zwykłych posiłków, kiedy jesteśmy zabiegani. Ich przygotowanie nie trwa długo, są łatwe w przechowywaniu i bardzo smaczne. Do tego możemy przemycić w nich masę witamin.

Koktajle na bazie maślanki

Koktajle na bazie maślanki

Piję je na podwieczorek, ponieważ wtedy jestem najczęściej w trasie i łatwiej mi coś pić niż jeść. Plus jest taki, że nie muszę skupiać się na gryzieniu  i nie mam problemów z trawieniem. Najbardziej smakują mi te z bananem, dzięki któremu jestem syta i szczęśliwa.

Moje propozycje

  • maślanka + 1/4 + mały banan (lub pół dużego)
  • maślanka + garść świeżego szpinaku + mały banan
  • maślanka + kilka truskawek + banan (to na te dni, kiedy chodzą za namisłodkości)
  • maślanka + malutki kawałek awokado + 1/4 małego mango + mały banan

Do każdego dodaję kurkumę, imbir lub cynamon. A czasami mieszam wszystkie te przyprawy.

Sposób przygotowania:

Do blendera wkładam owoce i warzywa i miksuję na gładką masę, potem dodaję maślankę według uznania. U mnie koktajl musi być dość rzadki, ponieważ przelewam go do kubka termicznego i piję w aucie. Moim ulubieńcem jest ten ze szpinakiem. Uwielbiam jego wiosenny kolor. Używam blendera kielichowego, bo taki tylko posiadam – do koktajli jest idealny. Ale ręcznym też dacie radę wyczarować to cudo.

Maślanka + truskawki + banan:

Koktajle na bazie maślanki

Maślanka + szpinak + banan:

Koktajle na bazie maślanki

Koktajle na bazie maślanki to świetny sposób na zdrowy i szybki posiłek. Wystarczy wrzucić wszystkie składniki do blendera i zmiksować. Nawet rano, kiedy nie mam czasu na śniadanie, możemy skomponować pożywny koktajl dodając płatki owsiane. Spróbujcie, a na pewno koktajle zostaną w Waszej diecie na dugo.


Jeśli ten post okazał się dla Was wartościowy, proszę podzielcie się swoją opinią w komentarzu, dajcie łapkę w górę (Facebook) lub kliknijcie w serduszko (Instagram).

Podobne wpisy

Moje zdrowe śniadania + dlaczego jem je na słodko

Pomysły na zdrowe śniadania

Marta

Hej! Nazywam się Marta i jestem tutaj, żeby podzielić się z Tobą moją miłością do gotowania, zdrowego stylu życia i sportu. Poza tym chciałabym zarazić Cię pozytywnym myśleniem i wiarą w to, że możesz wszystko! Prywatnie jestem mamą rocznej Jagódki i żoną swojego męża :). Zapraszam Cię do mojego fit świata!

Newsletter

Zachęcam do zapisania się na newsletter Pipilotki. Informacje o nowych wpisach prosto na Twoją skrzynkę!


Facebook
Instagram
  • Jutro zaczyna si padziernik a ja czuj e stoj w
  • Jesie nie jest moj ulubion por roku ale postanowiam si
  • Z okazji jesieni postanowiam kupi sobie ten pikny wrzosek
  • Kolejny intensywny dzie i koca nie wida Narzekam ale lubi
  • Moja miejscwka na kilka nastpnych lat Odkd mamy dziecko spdzamy
  • Omino zaledwie kilka tygodni od ostatniego wpisu z Fitinspiracjami a
  • Banalne danie a takie pyszne  Makaron z wdzonym tofu
  • Dzisiaj zdecydowanie nie jestem w formie Boli mnie brzuch i
  • Tak fajn kartk udao mi si znale w second handzie!
Archiwum


X