Koktajle na bazie maślanki to świetna alternatywa dla zwykłych posiłków, kiedy jesteśmy zabiegani. Ich przygotowanie nie trwa długo, są łatwe w przechowywaniu i bardzo smaczne. Do tego możemy przemycić w nich masę witamin.

Koktajle na bazie maślanki

Koktajle na bazie maślanki

Piję je na podwieczorek, ponieważ wtedy jestem najczęściej w trasie i łatwiej mi coś pić niż jeść. Plus jest taki, że nie muszę skupiać się na gryzieniu  i nie mam problemów z trawieniem. Najbardziej smakują mi te z bananem, dzięki któremu jestem syta i szczęśliwa.

Moje propozycje

  • maślanka + 1/4 + mały banan (lub pół dużego)
  • maślanka + garść świeżego szpinaku + mały banan
  • maślanka + kilka truskawek + banan (to na te dni, kiedy chodzą za namisłodkości)
  • maślanka + malutki kawałek awokado + 1/4 małego mango + mały banan

Do każdego dodaję kurkumę, imbir lub cynamon. A czasami mieszam wszystkie te przyprawy.

Sposób przygotowania:

Do blendera wkładam owoce i warzywa i miksuję na gładką masę, potem dodaję maślankę według uznania. U mnie koktajl musi być dość rzadki, ponieważ przelewam go do kubka termicznego i piję w aucie. Moim ulubieńcem jest ten ze szpinakiem. Uwielbiam jego wiosenny kolor. Używam blendera kielichowego, bo taki tylko posiadam – do koktajli jest idealny. Ale ręcznym też dacie radę wyczarować to cudo.

Maślanka + truskawki + banan:

Koktajle na bazie maślanki

Maślanka + szpinak + banan:

Koktajle na bazie maślanki

Koktajle na bazie maślanki to świetny sposób na zdrowy i szybki posiłek. Wystarczy wrzucić wszystkie składniki do blendera i zmiksować. Nawet rano, kiedy nie mam czasu na śniadanie, możemy skomponować pożywny koktajl dodając płatki owsiane. Spróbujcie, a na pewno koktajle zostaną w Waszej diecie na dugo.


Jeśli ten post okazał się dla Was wartościowy, proszę podzielcie się swoją opinią w komentarzu, dajcie łapkę w górę (Facebook) lub kliknijcie w serduszko (Instagram).

Podobne wpisy

Moje zdrowe śniadania + dlaczego jem je na słodko

Pomysły na zdrowe śniadania

  • am

    Pyszności 🙂 ja najczęściej robie z kefirem – moje ulubione to banan i truskawki lub malinki. Muszę tego ze szpinakiem konieczni spróbować 🙂

  • Nie robiłam koktajli na bazie maślanki, ciekawe…spróbuje dzisiaj 🙂

  • I ja przerzuciłam się z zup na smoothie/koktajle:)

    Samo zdrowie i do tego działają jakoś tak pobudzająco:D

  • Dla mnie maślanka + szpinak + banan = pierwsza rzecz na liście do spróbowania.

    • Pipilotka

      Jest pysznie :D. Dzisiaj mam kefir + banan + szpinak + mrożone truskawki. Kolor nie zachęca, ale smak całkiem niezły 🙂

  • ale pysznie wyglądają 😀 przyznaję, że nigdy nie próbowałam połączenia warzyw i owoców 😉

    • Pipilotka

      Szpinak świetnie komponuje się z bananem, nadaje fajny kolor i świetnie orzeźwia 🙂

  • Fajne te koktajle, samo zdrowie i można wszędzie zabrać.

  • Pingback: Jak przekonać dziecko do jedzenia warzyw? | Pipilotka()

  • Fajne propozycje – chętnie włączę je do swojego menu:)

    • Pipilotka

      Cieszę się – na pewno wyjdzie Ci to na zdrowie :).

Marta

Hej! Nazywam się Marta i jestem tutaj, żeby podzielić się z Tobą moją miłością do gotowania, zdrowego stylu życia i sportu. Poza tym chciałabym zarazić Cię pozytywnym myśleniem i wiarą w to, że możesz wszystko! Prywatnie jestem mamą kilkumiesięcznej Jagódki i żoną swojego męża :). Zapraszam Cię do mojego fit świata!

Newsletter

Zachęcam do zapisania się na newsletter Pipilotki. Informacje o nowych wpisach prosto na Twoją skrzynkę!


Facebook
Instagram
  • Udanej soboty     coffe coffeebreak saturday coffeetimehellip
  • Od dawna chodzia za mn myl eby ogarn diet ihellip
  • wito Zakochanych? U nas jest codziennie zwaszcza odkd pojawia sihellip
  • Moe nie wyglad ale ten budy jaglaney jest naprawd pysznyhellip
  • Poniedziaek nie zacz si najlepiej ale moe si skoczy dobrzehellip
  • Lubicie wosk kuchni? Ja bardzo zwaszcza takie cuda  Gnochihellip
  • Jeli chodzi o gotowanie i zdrow diet jestem zwolenniczk prostotyhellip
  • Tusty czwartek to dla mnie kolejki w piekarniach i cukierniachhellip
  • Po wczorajszych warsztatach ekopeelingu z accorhotelspolska i ministerstwodobregomydla czuj sihellip
Archiwum


X