Koktajle na bazie maślanki to świetna alternatywa dla zwykłych posiłków, kiedy jesteśmy zabiegani. Ich przygotowanie nie trwa długo, są łatwe w przechowywaniu i bardzo smaczne. Do tego możemy przemycić w nich masę witamin.
Koktajle na bazie maślanki
Piję je na podwieczorek, ponieważ wtedy jestem najczęściej w trasie i łatwiej mi coś pić niż jeść. Plus jest taki, że nie muszę skupiać się na gryzieniu i nie mam problemów z trawieniem. Najbardziej smakują mi te z bananem, dzięki któremu jestem syta i szczęśliwa.
Moje propozycje
- maślanka + 1/4 + mały banan (lub pół dużego)
- maślanka + garść świeżego szpinaku + mały banan
- maślanka + kilka truskawek + banan (to na te dni, kiedy chodzą za namisłodkości)
- maślanka + malutki kawałek awokado + 1/4 małego mango + mały banan
Do każdego dodaję kurkumę, imbir lub cynamon. A czasami mieszam wszystkie te przyprawy.
Sposób przygotowania:
Do blendera wkładam owoce i warzywa i miksuję na gładką masę, potem dodaję maślankę według uznania. U mnie koktajl musi być dość rzadki, ponieważ przelewam go do kubka termicznego i piję w aucie. Moim ulubieńcem jest ten ze szpinakiem. Uwielbiam jego wiosenny kolor. Używam blendera kielichowego, bo taki tylko posiadam – do koktajli jest idealny. Ale ręcznym też dacie radę wyczarować to cudo.
Maślanka + truskawki + banan:
Maślanka + szpinak + banan:
Koktajle na bazie maślanki to świetny sposób na zdrowy i szybki posiłek. Wystarczy wrzucić wszystkie składniki do blendera i zmiksować. Nawet rano, kiedy nie mam czasu na śniadanie, możemy skomponować pożywny koktajl dodając płatki owsiane. Spróbujcie, a na pewno koktajle zostaną w Waszej diecie na dugo.
Jeśli ten post okazał się dla Was wartościowy, proszę podzielcie się swoją opinią w komentarzu, dajcie łapkę w górę (Facebook) lub kliknijcie w serduszko (Instagram).
Podobne wpisy