10

Lato w pełni – upały dają wszystkim popalić, dlaczego warto szukać sposobów na ochłodę, oczywiście w zdrowej wersji :). W niedzielę podzieliłam się w Wami przepisem na kawę mrożoną bez cukru – TUTAJ. Dzisiaj czas na obiecane na Instagramie lody.

Na przepis wpadłam, kiedy z ogródka przyniosłam maliny i poziomki, a w zamrażalce znalazłam jagody i truskawki. Zamroziłam jeszcze banana i borówki, i tak powstały pyszne, a przede wszystkim zdrowe lody :). Jakie to cudowne uczucie, kiedy mogę podać bliskim coś tak pysznego, bez narażania ich na jedzenie zbędnych cukrów i tłuszczów, nie mówiąc już o innych dodatkach.

Dlaczego warto zrezygnować z cukru piszę TUTAJ, a jak to zrobić – TUTAJ i TUTAJ.

Lekkie Lody bez cukru (przepis na 1 porcję)

  • 2 garści zamrożonych owoców sezonowych*
  • 1/2 pokrojonego w plastry, zamrożonego banana
  • 1/2 opakowania serka wiejskiego (około 100g)

*truskawki, jagody, poziomki, maliny, borówki – oczywiście można wybrać swoje ulubione owoce

1. Owoce wyjmujemy z zamrażalki i czekamy kilka minut aż lekko zmiękną.

4

2. Owoce przekładamy do garnka (chyba, że mamy blender kielichowy, który bez problemu kruszy lód, w innym przypadku lepiej nie używac plastikowego pojemnika, bo może się zniszczyć). Dodajemy serek wiejski.

5

3. Wszystko miksujemy blenderem.

6

4. Według mnie lody są idealnie słodkie, ale jeśli jesteście fanami słodyczy, możecie dodać trochę miodu. Lody są gotowe do podania.

Lekkie Lody bez cukru

9

Oczywiście możemy wykonać wiele wariacji na temat zdrowych lodów, np.:

1. Banan + serek wiejski + kakao = lody kakaowe.

2. Banan + serek wiejski + odżywka białkowa waniliowa = lody waniliowe.

3. Banan + serek wiejski + kawa rozpuszczalna = lody kawowe.

A jakie są Wasze przepisy na zdrowe lody?

 

Marta

Hej! Nazywam się Marta i jestem tutaj, żeby podzielić się z Tobą moją miłością do gotowania, zdrowego stylu życia i sportu. Poza tym chciałabym zarazić Cię pozytywnym myśleniem i wiarą w to, że możesz wszystko! Prywatnie jestem mamą rocznej Jagódki i żoną swojego męża :). Zapraszam Cię do mojego fit świata!

Dołącz do mnie
Facebook
Instagram
Something is wrong.
Instagram token error.
Newsletter

Zachęcam do zapisania się na newsletter Pipilotki. Informacje o nowych wpisach prosto na Twoją skrzynkę!


Archiwum


X