Mało znam kobiet, które nie lubią chodzić na zakupy. Do tej grupy należę ja (osoby, które chcą dołączyć proszę o kontakt ;)). Oczywiście, fakt, że nie znoszę chodzić po sklepach, nie oznacza, że nie lubię posiadać ładnych rzeczy. Dlatego, co sezon staram się tworzyć… Czytaj dalej
Z reguły jest tak, że odchudzanie zaczynam od zakupów. Kupujemy masę produktów z napisem „fit”, „light”, czy „bez cukru” i wydaje nam się, że sprawa załatwiona. Teraz będziemy jeść te „zdrowe” produkty a waga cudownie poleci w dół. Potem jest jeszcze gorzej, bo przekonani,… Czytaj dalej
Wiosna w końcu zagościła na dobre i to właśnie jej przypisuję zwiększenie naszej aktywności. Przez ostatni miesiąc udało nam się wyjechać za granicę, uczestniczyć w dwóch grillach, otworzyć sezon rowerowy i zjeść wiele pysznych potraw. W końcu czuję, że zaczynam odżywać po tym dość… Czytaj dalej
Przez ostatnie kilka lat moja wiedza na temat zdrowego odchudzania, odżywiania i ćwiczeń znacznie się poszerzyła. Zawdzięczam to godzinom spędzonym na czytaniu artykułów, książek, wpisów i wywiadów. Do tego dochodzą jeszcze moje zmagania z nadwagą i eksperymenty w kuchni. Jednym słowem, jeśli już coś… Czytaj dalej
Golonka zawsze kojarzyła mi się z górą tłuszczu, piwem i kapustą zasmażaną. Jednym słowem nic dobrego i zdrowego. Jednak odkryłam golonki indycze i całkowicie zmieniłam zdanie o tym rodzaju mięsa, szczególnie, że są bajecznie łatwa do przygotowania. GOLONKA Z INDYKA Z FRYTKAMI (2 solidne… Czytaj dalej
Okres zimowy nie rozpieszczał mnie pod względem samopoczucia. Problemy ze zdrowiem plus dość podły nastrój skutecznie zniechęciły mnie do pisania co u mnie. Oczywiście nie było tak, że przez ten cały czas chodziłam smutna i niezadowolona. Były też fajne momenty, które potrafiłam docenić i… Czytaj dalej
Kwiecień zmotywował mnie do działania i w końcu udało mi się powrócić do biegania. Dzięki Endomondo mogę dokumentować wszystkie treningi w tabeli i cieszyć się z wykonanych ćwiczeń. Jednym słowem dobre narzędzie. Jednak, jak dla mnie mało estetyczne, mało kobiece i mało osobiste. Dlatego… Czytaj dalej
Jestem typem osoby, która szybko przyzwyczaja się do jakiegoś produktu i może jeść go codziennie miesiącami. Tak jest z masłem orzechowym, owsianką, jaglanką, czy koktajlem ze szpinakiem i bananem. Na szczęście wszystko to jest zdrowe i ten nawyk działa tylko na moją korzyść. Z… Czytaj dalej
Dzisiejsze menu jest dla osób o mniejszym zapotrzebowaniu kalorycznym. 1600 kcal może być dobrym menu dla osób mniej aktywnych – dla mnie jest to zdecydowanie za mało. Moje zapotrzebowanie wynosi 2400kcal, więc obcięcie 800kcal to dla mnie zdecydowanie za dużo, bo nie miałabym już… Czytaj dalej
Kiedy byłam studentką przy wynajmie mieszkania kierowałam się tylko trzema priorytetami. Wystarczyło, że było czyste, tanie i blisko uczelni. Potem to się zmieniło i inne aspekty, takie jak wystrój i wygoda stały się również ważne. Obecne mieszkanie wynajmujemy od około czterech lat i dopiero… Czytaj dalej

Marta Gajek

Szczęśliwa mama Jagody i Witka. Żona bardzo pomysłowego męża i lektorka języka angielskiego z pasji. Ciągle wymyślam sobie zajęcia, ale dzięki temu jestem szczęśliwa i nigdy się nie nudzę. Dbam o sylwetkę, lubię zdrowo gotować, kocham rośliny i stawiam pierwsze kroki w ogrodnictwie. Do tego staram się mądrze wychowywać swoje dzieci. Chcę podzielić się z Tobą swoim doświadczeniem w tych dziedzinach i pokazać Ci, że można fajnie żyć, korzystając z tego, co masz wokół siebie. 

Dołącz do mnie

Newsletter

Zachęcam do zapisania się na newsletter Pipilotki. Informacje o nowych wpisach prosto na Twoją skrzynkę!


Archiwum

X