Jesień jest super. Jesienią chce się gotować, wymyślać nowe przepisy i szaleć z przyprawami. I właśnie dlatego mogę zaproponować Wam kolejne Zdrowe Menu :).

Inne przykładowe menu znajdziecie TUTAJ.

Zapraszam również do obserwowania mnie na Instagramie i Facebooku, gdzie jestem przynajmniej raz dziennie :).

1. Kasza jaglana (5og), pół małego jabłka, pół małej gruszki, serek wiejski (100g), migdały (20g), amarantus ekspandowany (łyżka), szczypta cynamonu.

DSC_0473

2. Koktajl: szpinak (duża garść), maślanka (pół szklanki), banan (połowa).

Blender

3. Pstrąg z masłem czosnkowo-koperkowym, ziemniaki, mix sałat z pomidorem, ogórkiem i sosem vinegret.

DSC_0427

4. Omlet: mąka owsiana (50g), 1 jajko, trochę wody, miarka odżywki białkowej waniliowej (można zastąpić 100g serka wiejskiego), masło orzechowe (około 15g), kilka jagód goji.

Omlet z masłem orzechowym i jagodami goji

5. Zupa dyniowa po raz kolejny :). Przepis TUTAJ.

DSC_0438

Marta Gajek

Szczęśliwa mama Jagody i Witka. Żona bardzo pomysłowego męża i lektorka języka angielskiego z pasji. Ciągle wymyślam sobie zajęcia, ale dzięki temu jestem szczęśliwa i nigdy się nie nudzę. Dbam o sylwetkę, lubię zdrowo gotować, kocham rośliny i stawiam pierwsze kroki w ogrodnictwie. Do tego staram się mądrze wychowywać swoje dzieci. Chcę podzielić się z Tobą swoim doświadczeniem w tych dziedzinach i pokazać Ci, że można fajnie żyć, korzystając z tego, co masz wokół siebie. 

Dołącz do mnie
Facebook
Instagram
Something is wrong.
Instagram token error.
Follow
Newsletter

Zachęcam do zapisania się na newsletter Pipilotki. Informacje o nowych wpisach prosto na Twoją skrzynkę!



Archiwum
X