Przez większą część roku moje śniadania zjadam na ciepło, a są to zazwyczaj owsianki różnego rodzaju, omlety, czy rozgrzewające kasze. Jednak, kiedy przychodzą upały, nawet ja, stwórz ciepłolubny, potrzebuję trochę ochłody. I wtedy na talerz lub do miseczki trafiają dania chłodne, nawadniające i orzeźwiające. 

Pyszne śniadanie na upalne dni

Pyszne śniadanie na upalne dni

Od kiedy przestałam pić mleko krowie (dodaję jedynie odrobinę do kawy) oraz zaczęłam czytać etykiety, przestałam jeść płatki z mlekiem. Czasem tęskniłam, ale myśl o naładowanych cukrem płatkach i krowim mleku niewiadomego pochodzenia skutecznie mnie zniechęcała. Jednak ostatnio znalazłam świetną alternatywę i spieszę z przepisem na moje ulubione płatki śniadaniowe.

Letnie płatki z mlekiem kokosowym i owocami

  • 150-200ml mleka kokosowego lub innego roślinnego*
  • 50g ulubionych płatków śniadaniowych – u mnie Fit od Sante
  • garść truskawek
  • pół banana
  • kawałek arbuza

*Do tego dania najlepsze są ogólnie dostępne napoje roślinne – polecam te z Lidla, np ryżowe lub ryżowo-kokosowe. Ja mleko kokosowe robię sama, przepis znajdziecie TUTAJ, jednak do płatków robię mleko z połowy paczki wiórków, a nie całej, ponieważ w tej drugiej opcji mleko jest dla mnie za tłuste.

Owoce kroimy w kostkę, dodajemy do płatków i zalewamy zimnym mlekiem. Jemy natychmiast, zanim płatki zmiękną.

Uwielbiam jeść to śniadanie w upalne, letnie poranki. Sok z arbuza miesza się z mlekiem i to połączenie jest idealne. Dzięki dodatkowi arbuza i truskawek nawadniam organizm z samego rana i czuję się rześko oraz lekko. Od razu chce mi się bardziej! Spróbujcie tego koniecznie i dajcie znać, czy na Was ono też tak działa :).


Jeśli ten post okazał się dla Ciebie wartościowy, proszę podziel się swoją opinią w komentarzu, daj łapkę w górę (Facebook) lub kliknij w serduszko (Instagram).

Podobne wpisy

Domowa granola w dwóch wersjach

Domowa granola w dwóch wersjach

Marta

Hej! Nazywam się Marta i jestem tutaj, żeby podzielić się z Tobą moją miłością do gotowania, zdrowego stylu życia i sportu. Poza tym chciałabym zarazić Cię pozytywnym myśleniem i wiarą w to, że możesz wszystko! Prywatnie jestem mamą rocznej Jagódki i żoną swojego męża :). Zapraszam Cię do mojego fit świata!

Newsletter

Zachęcam do zapisania się na newsletter Pipilotki. Informacje o nowych wpisach prosto na Twoją skrzynkę!


Facebook
Instagram
  • Mj powrt po ciy to duga historia Przez pierwszy rok
  • Wyglda na to e ju maj swoje sprawy Ciesz si
  • Od mojego biegu na 10km min ju prawie tydzie i
  • Zastanawia mnie czy we woskich knajpach zamawiacie zawsze pizz czy
  • To ju 3 lata a ja nie wiem kiedy to
  • W miniony weekend zdecydowanie udao mi si zainteresowa j aktywnoci
  • Wczoraj wziam udzia w Biegu Opolskim i przebiegam dystans 10km
  • Lubi wymyla przepisy na szybkie i zdrowe dania Cieszy mnie
  • Kto kocha jagodzianki? Chyba kady  Mam dla Was ich
Archiwum


Polecane
X