Sycąca kanapka na pierwsze lub drugie śniadanie to podstawa zdrowej diety. Jeśli od rana będziemy chodzili głodni, prawdopodobieństwo podjadania wieczorem jest bardzo duże. Dlatego warto włożyć trochę pracy rano i zjeść coś bardziej pożywnego od batonika czy chleba z serem.
Sycąca kanapka na pierwsze lub drugie śniadanie
- 70g chleba pełnoziarnistego ( około 2 kromek – ja jem tylko własnej produkcji)
- 2 plasterki szynki drobiowej
- 1 jajko
- Odrobina masła
- Sałata
- Pomidor, ogórek, rzodkiewka i dowolne warzywa na jakie mamy ochotę
Chleb smarujemy masłem, kładziemy sałatę , szynkę i warzywa. Jajko rozbijamy i smażymy na patelni grillowej (tak jak sadzone) – na końcu przyprawiamy pieprzem, ewentualnie odrobiną soli (mi to akurat nie jest potrzebne) i kładziemy na kanapkę. I danie gotowe . Jajko kładę na samą górę, żeby reszta składników mi nie spadała, ponieważ lubię dawać dużo warzyw, ale można też z tego zrobić sandwicha.
Pamiętajcie, że sama kanapka to za mało, żeby najeść się na kilka godzin. Żeby posiłek był pełnowartościowy i sycący, należy zjeść porządną porcję warzyw, np. w postaci sałatki. Jeden plaster pomidora czy ogórka to za mało.
Jeśli ten post okazał się dla Ciebie wartościowy, proszę podziel się swoją opinią w komentarzu, daj łapkę w górę (Facebook) lub kliknij w serduszko (Instagram).
Podobne wpisy
https://www.pipilotka.pl/alternatywa-dla-slodkich-sniadan-1-pasty-kanapkowe/