Jak wiecie, do owsianki, którą jem prawie codziennie na śniadanie dodaję suszone śliwki, które mają dużo błonnika i pektyn i spowalniają wchłanianie cukrów, dzięki czemu szybciej spalamy tłuszcz. Powinniśmy je jeść codziennie ponieważ przyspieszają naszą przemianę materii i poprawiają trawienie. Więc nie bójcie się ich kaloryczności (200 kalorii w 100g) – 3 śliwki dziennie do śniadania nie wpłyną źle na Waszą dietę, a na pewno bardzo pozytywnie na Wasze zdrowie.

dates-in-baby-food

Będąc świadomą dobroczynnego wpływu suszonych owoców na nasz organizm, postanowiłam sięgnąć również po suszone daktyle, które są słodkie jak słodycze i mają równie dużo zalet, co wyżej wspomniane śliwki.

DAKTYLE W DIECIE:

  • zawierają witaminę A, C, B1, B2 i PP, potas, żelazo, fosfor i magnez
  • dzięki dużej zawartości błonnika powodują uczucie sytości, zapobiegają zaparciom i obniżają poziom cholesterolu we krwi
  • zawierają dużo potasu więc dobrze je jeść po intensywnym wysiłku
  • zawierają taurynę – ma działanie antydepresyjne (ważne przy diecie, kiedy zaczynamy wątpić w sens naszych starań)
  • są świetnym zamiennikiem słodyczy – 3 daktyle to około 50-60 kalorii, a są tak słodkie, że tyle nam wystarczy

Same widzicie, że warto sięgać po suszone owoce na przekąskę czy do śniadania. Jeśli dopadnie Was nieodparta chęć zjedzenia czegoś słodkiego, spróbujcie daktyli, a na pewno uda Wam się przetrwać bez słodyczy.

Jednak kiedy będziecie je kupować, czytajcie etykiety. Owoce suszone z dodatkiem konserwantów i chemikaliów są gorsze od przetworzonych słodyczy. Najlepsze są te suszone na słońcu, niestety droższe od tych popularnie występujących w sklepie, ale naprawdę warto.

  • Jakoś mam słabość do daktyli – po prostu nie przepadam!

    • Kurasza

      To nie przepadasz czy masz słabość? Jedno drugie wyklucza

  • ja za daktylami jakos nie przepadam;/

  • Ja jakoś nie przepadam. Dla mnie za słodkie zwyczajnie. Ale śliweczki mniam 🙂

  • Pipilotka

    No właśnie niektórzy nie przepadają 🙂 Ja też nie lubię zbyt słodkich rzeczy, ale kiedy dopada mnie silne chęć na słodycze, daktyle skutecznie mnie „zamulają” 🙂

  • Bardzo lubię. Kupuję takie słodkie, jakby krówki ciągutki 😉 Są organiczne i oprócz owoców nic więcej w paczce nie znajdziemy 🙂

  • Paweł

    Spróbujcie świeżych daktyli o niebo lepsze od suszonych. Cena około 35 zł za 1kg. Co prawda drogo ale po zjedzeniu 3,4 szt człowiek jest na prawdę przesycony słodyczą 😀

  • ewa

    Witam 🙂 Pipilotko, cieszę się że trafiłam na tę informację bo właśnie od nie dawna podjadam ze dwa suszonych daktyli dziennie. Pozdrawiam 🙂

    • Pipilotka

      Polecam się na przyszłość i zapraszam do polubienia mojej strony na Facebooku (https://www.facebook.com/pipilotkablog), gdzie będziesz dowiadywać się o nowych wpisach 🙂

  • Dodam tylko, że prócz wspomnianych witamin zawierają również znaczne ilości wapnia.

    A z ciekawostek historycznych należy wspomnieć iż swą sławę zawdzięczamy krajom arabskim, w Europie dopiero zdobywają popularność. A jeśli już jesteśmy przy Arabii, opracowali oni 365 (dziwny zbieg okoliczności;p) potraw z wykorzystaniem nazywanych potocznie „chlebem życia”, czyli daktyli.

  • Ewa

    Witam, z uwagi na obecność cukrów prostych nie zaleciłabym daktyli osobom na diecie odchudzającej!!! Od razu wchłaniają się do organizmu- to prawda, ale niprawda, że dzięki temu nie odkładają sie „w boczkach”. Właśnie że sie odkładają- niestety. Cukry proste łatwo włchaniaja sie do organizmu dostarczając znaczna dawke glukozy do krwi (zbyt dużą) Organizm więc uzuwa jej nadmiar z krwi i odkłada w mięśniach. Glukoza znienia sie w trójglicerydy, stająć się niczym innym jak właśnie tłuszczami.

Profilowe1

Marta

Miłośniczka zdrowego stylu życia, żona, córka i siostra. Po długiej walce z nadwagą znalazłam sposób na zdrowe życie i tą drogą podążam. Przy okazji próbuję pociągnąć za sobą innych, stąd też pomysł na bloga. Pragnę dzielić się wszystkim, co może pomóc moim czytelnikom żyć lepiej, zdrowiej, szczęśliwiej.

Newsletter

Zachęcam do zapisania się na newsletter Pipilotki. Informacje o nowych wpisach prosto na Twoją skrzynkę!


Facebook
Instagram
  • Co jedlicie dzisiaj na deser? U mnie byy lody domowejhellip
  • Moja aktywno w lipcu pozostawia wiele do yczenia jednak wiemhellip
  • Jaka jest Wasza ulubiona zupa? U mnie ostatnio wygrywaj wszystkiehellip
  • Pojcie czystek? Ja ostatnio si zmobilizowaam i parz go codzienniehellip
  • Moje ulubione Fit Produkty Czerwca to praktycznie wszystko co monahellip
  • Kady z nas marzy o piknej sylwetce na lato Chcemyhellip
  • Jak tam Wasz treningowy czerwiec? Ja jestem bardzo zadowolona Duhellip
  • Czasami mam ochot uciec z krzykiem od codziennoci Niestety takhellip
  • Jak tam Wasz sezon truskawkowy? Bo ja wcinam namitnie hellip
Archiwum


Polecane
X