dietetyczny obiad

Można by przypuszczać, że jesienna aura nie sprzyja zdrowemu odżywianiu, jednak dla chcącego nic trudnego. Wystarczy trochę inwencji twórczej i możemy stworzyć wspaniałe, pełnowartościowe posiłki. Sami się przekonajcie, co można przyrządzić z kilku łatwo dostępnych produktów. PRZYKŁADOWE ZDROWE MENU #39 Dzisiejsze przykładowe zdrowe… Czytaj dalej
Kolejne przykładowe zdrowe menu i kolejny raz napiszę, że jesień jest fajna. I nie tylko dlatego, że można wyjść na jesienny spacer, czy raczej w tym tygodniu, zawinąć się w ciepły kocyk, ale głównie dlatego, że daje nam tyle pysznych rzeczy . Jabłka, śliwki,… Czytaj dalej
Jesień wiąże się dla mnie z tyloma wspaniałymi smakami, że wcale nie żałuję, że lato już się skończyło, co potwierdza dzisiejsze przykładowe zdrowe menu. Śliwki, maliny, papryka, kukurydza – czego chcieć więcej? Pyszne produkty, które uczynią nasze menu bardzo zdrowym i kolorowym.  PRZYKŁADOWE… Czytaj dalej
Jak już pisałam w poprzednim wpisie, dzięki mojemu Planerowi Posiłków w mojej kuchni nareszcie coś się dzieje. Zaczęłam robić świadome zakupy, dzięki czemu wszystkie produkty potrzebne do przygotowania dań mam pod ręką i nic się nie marnuje.  Paprykę faszerowaną robiłam kiedyś często, a… Czytaj dalej
Wrzesień motywuje mnie do gotowania nowych potraw, dzięki czemu w tym tygodniu udało mi się wypróbować wiele nowych smaków. Zawdzięczam to między innymi mojemu Planerowi Posiłków, gdzie wpisuję pomysły na dania i listę zakupów. Tym sposobem mam wszystko zaplanowane na cały tydzień, niczego… Czytaj dalej
Letnie posiłki to dla mnie inny poziom odczuwania. Nad każdym daniem po prostu się rozpływam. Dania letnie smakują mi szczególnie dobrze, kiedy przygotowuje je mama :). Uwielbiam zupy warzywne w jej wykonaniu – to prawdziwe bomby witaminowe. Jaka jest Wasza ulubiona zupa? U mnie… Czytaj dalej
Nuda w kuchni potrafi zniweczyć nawet najlepszą dietę. Mdłe dania bez wyrazu nigdy do mnie nie przemawiały, dlatego staram się, żeby na moim talerzu było zawsze kolorowo. Uwielbiam pesto zielone, dlatego często wymyślam potrawy z jego użyciem.  Na ten pomysł wpadłam przypadkowo, kiedy… Czytaj dalej
Pysznie i kolorowo – takie są główne zasady mojego menu latem. Właściwie przez cały rok staram się, żeby na moim talerzu gościły kolory, ale o tej porze roku jest najlepiej i najsmaczniej. Teraz rządzą truskawki, potem ich miejsce zajmą jagody i borówki, po… Czytaj dalej
Wiosna i lato to rewelacyjny czas! Nie tylko ze względu na pogodę i czas spędzany poza domem, ale również pod względem kulinarnym. Można jeść tyle kolorowych rzeczy, że aż dostaję oczopląsu. Dlatego dzisiejsze menu jest bardzo zdrowe i kolorowe. Z kolacją i drugim śniadaniem… Czytaj dalej
Na moim talerzu zawsze było kolorowo, ale wraz z nadejściem wiosny mam ochotę jeść warzywa i owoce bez przerwy. Cieszy mnie, że zdrowe jedzenie może być tak pyszne i mogę delektować się każdym zjadanym posiłkiem. Dzisiejsze menu ma 1900 kcal. Jeśli chcecie dowiedzieć się,… Czytaj dalej
Golonka zawsze kojarzyła mi się z górą tłuszczu, piwem i kapustą zasmażaną. Jednym słowem nic dobrego i zdrowego. Jednak odkryłam golonki indycze i całkowicie zmieniłam zdanie o tym rodzaju mięsa, szczególnie, że są bajecznie łatwa do przygotowania. GOLONKA Z INDYKA Z FRYTKAMI (2 solidne… Czytaj dalej
Dzisiejsze menu jest dla osób o mniejszym zapotrzebowaniu kalorycznym. 1600 kcal może być dobrym menu dla osób mniej aktywnych – dla mnie jest to zdecydowanie za mało. Moje zapotrzebowanie wynosi 2400kcal, więc obcięcie 800kcal to dla mnie zdecydowanie za dużo, bo nie miałabym już… Czytaj dalej

Profilowe1

Marta

Miłośniczka zdrowego stylu życia, żona, córka i siostra. Po długiej walce z nadwagą znalazłam sposób na zdrowe życie i tą drogą podążam. Przy okazji próbuję pociągnąć za sobą innych, stąd też pomysł na bloga. Pragnę dzielić się wszystkim, co może pomóc moim czytelnikom żyć lepiej, zdrowiej, szczęśliwiej.

Newsletter

Zachęcam do zapisania się na newsletter Pipilotki. Informacje o nowych wpisach prosto na Twoją skrzynkę!


Facebook

Instagram

  • Cottage Cheese donuts for my husband  Oponki dla mahellip
  • Ostatnio jedyne co jestem w stanie zaplanowa to posiki ihellip
  • My desk Moje biurko to may kawaek wydzielony przez mahellip
  • Kolejny dzie wyzwania z niebalaganka i balancyme listaycze Na mojejhellip
  • Winter frozen lake beautiful  Zima zamarznite jezioro piknie hellip
  • Take a woman to Ikea Shell buy flowers a lothellip
  • Kolejny dzie wyzwania z balancyme i jeden z moich kolorwhellip
  • All I need to plan my day is my notebookhellip
  • Od kilku dni chodzio za mn ciasto a e whellip

Archiwum


X