Szukaj Kategorie
Szukaj
Pipilotka

lekkie śniadanie

Przykładowe Zdrowe Menu 32 – 1900kcal

Opublikowano 16 maja 2016 | 10 komentarzy | Opublikowano fotomenu
Na moim talerzu zawsze było kolorowo, ale wraz z nadejściem wiosny mam ochotę jeść warzywa i owoce bez przerwy. Cieszy mnie, że zdrowe jedzenie może być tak pyszne i mogę delektować się każdym zjadanym posiłkiem. Dzisiejsze menu ma 1900 kcal. Jeśli chcecie dowiedzieć się,… Czytaj dalej →

Przykładowe Zdrowe Menu 31 – 1600kcal

Opublikowano 25 kwietnia 2016 | 2 komentarze | Opublikowano fotomenu
Dzisiejsze menu jest dla osób o mniejszym zapotrzebowaniu kalorycznym. 1600 kcal może być dobrym menu dla osób mniej aktywnych – dla mnie jest to zdecydowanie za mało. Moje zapotrzebowanie wynosi 2400kcal, więc obcięcie 800kcal to dla mnie zdecydowanie za dużo, bo nie miałabym już… Czytaj dalej →

Przykładowe Zdrowe Menu 30 – 1925kcal

Opublikowano 18 kwietnia 2016 | 4 komentarze | Opublikowano fotomenu
Zakładka Fotomenu ma dzisiaj święto. To już 30 wpis z  tej serii! 30 zdrowych jadłospisów na 30 dni. Jako bonus od dzisiaj dodawać będę kaloryczność potraw, żeby było Wam łatwiej ułożyć dietę. Wszystkie informacje jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, ile kalorii obciąć, żeby schudnąć… Czytaj dalej →

Śniadaniowa jaglanka na ciepło z owocami

Opublikowano 8 marca 2016 | 22 komentarze | Opublikowano śniadanie
Poranek to moja ulubiona pora dnia ze względu na śniadanie. Znajomi śmieją się ze mnie, kiedy mówię im, że zasypiam z myślą o porannej owsiance, omlecie czy jaglance. Ale tak właśnie jest. Śniadanie to rytuał, z którego za żadne skarby nie zrezygnuję, dlatego zawsze… Czytaj dalej →

Przykładowe Zdrowe Menu 28

Opublikowano 18 stycznia 2016 | 10 komentarzy | Opublikowano fotomenu
Często mamy problem z zaplanowaniem posiłków na cały dzień, dlatego spieszę Wam z pomocą. Z moim przykładowym menu nie musicie myśleć godzinami, co przygotować, wystarczy działać :). Smacznego. Inne przykładowe menu znajdziecie TUTAJ. Zapraszam również do obserwowania mnie na Instagramie i Facebooku. 1.Płatki owsiane… Czytaj dalej →

Przykładowe Zdrowe Menu 27

Opublikowano 26 października 2015 | 14 komentarzy | Opublikowano fotomenu
Jesień jest super. Jesienią chce się gotować, wymyślać nowe przepisy i szaleć z przyprawami. I właśnie dlatego mogę zaproponować Wam kolejne Zdrowe Menu :). Inne przykładowe menu znajdziecie TUTAJ. Zapraszam również do obserwowania mnie na Instagramie i Facebooku, gdzie jestem przynajmniej raz dziennie :).… Czytaj dalej →

Śniadania blogerek

Opublikowano 21 października 2015 | 20 komentarzy | Opublikowano śniadanie
Uwielbiam śniadania: owsianki, jaglanki, omlety, pancakesy. Śniadanie to moje cudowne rozpoczęcie dnia – wtedy ładuję baterie na cały dzień. Dlatego jest dla mnie tak ważne. Oczywiście, wszyscy wiemy, że jest to najważniejszy posiłek dnia, który ma rozkręcić nasz metabolizm i nie powinniśmy go pomijać… Czytaj dalej →

Przykładowe Zdrowe Menu 26

Opublikowano 9 października 2015 | 4 komentarze | Opublikowano fotomenu
Ostatnio dużo u mnie jedzenia, co oznacza, że szaleję w kuchni. Czuję wielką potrzebę eksperymentowania, poznawania nowych smaków i objadania się cudownymi, kolorowymi daniami. A mąż korzysta, bo ciasta i muffiny są w większości dla niego. Inne Przykładowe Menu znajdziecie TUTAJ. Zapraszam również na… Czytaj dalej →

Moje zdrowe śniadania + dlaczego jem je na słodko

Opublikowano 28 września 2015 | 19 komentarzy | Opublikowano śniadanie
KOCHAM moje zdrowe śniadania. Nic tak wieczorem nie poprawia mi  humoru, jak myśl o porannym posiłku. Mam nadzieję, że nie uznacie mnie za dziwaczkę, jeśli stwierdzę, że zasypiam z myślą o omlecikach, owsiankach i innych takich. Bo to w nich najbardziej się… Czytaj dalej →

Przykładowe Zdrowe Menu 25

Opublikowano 21 września 2015 | 5 komentarzy | Opublikowano fotomenu
Wraz z nadejściem września staram się jeść jak najzdrowiej się da. Nie chodzi już nawet o dbanie o linię, ale głównie o zdrowie. Niestety zdarzają mi się jeszcze wpadki. Alkoholu nie piję prawie wcale i kiedy zdarzy mi się wypić raz na jakiś czas… Czytaj dalej →

Marta Gajek

Szczęśliwa mama Jagody i Witka. Żona bardzo pomysłowego męża i lektorka języka angielskiego z pasji. Ciągle wymyślam sobie zajęcia, ale dzięki temu jestem szczęśliwa i nigdy się nie nudzę. Dbam o sylwetkę, lubię zdrowo gotować, kocham rośliny i stawiam pierwsze kroki w ogrodnictwie. Do tego staram się mądrze wychowywać swoje dzieci. Chcę podzielić się z Tobą swoim doświadczeniem w tych dziedzinach i pokazać Ci, że można fajnie żyć, korzystając z tego, co masz wokół siebie. 

Dołącz do mnie

Newsletter

Zachęcam do zapisania się na newsletter Pipilotki. Informacje o nowych wpisach prosto na Twoją skrzynkę!


Archiwum

Kategorie

Fotomenu

© Pipilotka 2013-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Projekt i wykonanie Perfect 3D Studio
X
Kategorie
X
Wpisz szukaną frazę