Szukaj Kategorie
Szukaj
Pipilotka

przykładowe zdrowe menu

Przykładowe Zdrowe Menu 31 – 1600kcal

Opublikowano 25 kwietnia 2016 | 2 komentarze | Opublikowano fotomenu
Dzisiejsze menu jest dla osób o mniejszym zapotrzebowaniu kalorycznym. 1600 kcal może być dobrym menu dla osób mniej aktywnych – dla mnie jest to zdecydowanie za mało. Moje zapotrzebowanie wynosi 2400kcal, więc obcięcie 800kcal to dla mnie zdecydowanie za dużo, bo nie miałabym już… Czytaj dalej →

Przykładowe Zdrowe Menu 30 – 1925kcal

Opublikowano 18 kwietnia 2016 | 4 komentarze | Opublikowano fotomenu
Zakładka Fotomenu ma dzisiaj święto. To już 30 wpis z  tej serii! 30 zdrowych jadłospisów na 30 dni. Jako bonus od dzisiaj dodawać będę kaloryczność potraw, żeby było Wam łatwiej ułożyć dietę. Wszystkie informacje jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, ile kalorii obciąć, żeby schudnąć… Czytaj dalej →

Przykładowe Zdrowe Menu 29

Opublikowano 17 lutego 2016 | 14 komentarzy | Opublikowano fotomenu
Ten miesiąc miał być lepszy pod każdym względem. Nie mogę powiedzieć, że wszystko zmieniło się na lepsze, ale moja dieta w końcu wróciła na dobre tory. Dlatego mogę podzielić się z Wami kolejnym dniem pełnym pysznych posiłków. To już 29 menu – idealnie na… Czytaj dalej →

Przykładowe Zdrowe Menu 28

Opublikowano 18 stycznia 2016 | 10 komentarzy | Opublikowano fotomenu
Często mamy problem z zaplanowaniem posiłków na cały dzień, dlatego spieszę Wam z pomocą. Z moim przykładowym menu nie musicie myśleć godzinami, co przygotować, wystarczy działać :). Smacznego. Inne przykładowe menu znajdziecie TUTAJ. Zapraszam również do obserwowania mnie na Instagramie i Facebooku. 1.Płatki owsiane… Czytaj dalej →

Jak zrzucić zbędne kilogramy?#2 Przez żołądek do serca

Opublikowano 6 stycznia 2016 | 21 komentarzy | Opublikowano dieta
Trochę dziwny tytuł, jak na wpis o odchudzaniu, nie sądzicie? Przecież dieta to ograniczenia, obcinanie kalorii, odmawianie sobie ulubionych potraw i ogólna katorga. Nie w moim wydaniu :). W swoim życiu wypróbowałam już wiele niemądrych diet (Dukan – 2 dni, głodówka – zakończona zapaleniem… Czytaj dalej →

Przykładowe Zdrowe Menu 27

Opublikowano 26 października 2015 | 14 komentarzy | Opublikowano fotomenu
Jesień jest super. Jesienią chce się gotować, wymyślać nowe przepisy i szaleć z przyprawami. I właśnie dlatego mogę zaproponować Wam kolejne Zdrowe Menu :). Inne przykładowe menu znajdziecie TUTAJ. Zapraszam również do obserwowania mnie na Instagramie i Facebooku, gdzie jestem przynajmniej raz dziennie :).… Czytaj dalej →

Przykładowe Zdrowe Menu 26

Opublikowano 9 października 2015 | 4 komentarze | Opublikowano fotomenu
Ostatnio dużo u mnie jedzenia, co oznacza, że szaleję w kuchni. Czuję wielką potrzebę eksperymentowania, poznawania nowych smaków i objadania się cudownymi, kolorowymi daniami. A mąż korzysta, bo ciasta i muffiny są w większości dla niego. Inne Przykładowe Menu znajdziecie TUTAJ. Zapraszam również na… Czytaj dalej →

Przykładowe Zdrowe Menu 25

Opublikowano 21 września 2015 | 5 komentarzy | Opublikowano fotomenu
Wraz z nadejściem września staram się jeść jak najzdrowiej się da. Nie chodzi już nawet o dbanie o linię, ale głównie o zdrowie. Niestety zdarzają mi się jeszcze wpadki. Alkoholu nie piję prawie wcale i kiedy zdarzy mi się wypić raz na jakiś czas… Czytaj dalej →

Przykładowe Zdrowe Menu 24

Opublikowano 14 września 2015 | 7 komentarzy | Opublikowano fotomenu
Po wakacjach miało być więcej wpisów, niestety rzeczywistość mnie dopadła. Kiedy nie jestem w pracy, remontuję salę, w której mam zamiar prowadzić zajęcia, dzięki czemu mój czas ograniczony jest do minimum. Niemniej jednak, czuję wielką satysfakcję, że w końcu odważyłam się zrobić ten krok.… Czytaj dalej →

Przykładowe Zdrowe Menu 22

Opublikowano 7 sierpnia 2015 | 7 komentarzy | Opublikowano fotomenu
Wracamy do jednej z moich ulubionych serii :). Jestem już po redukcji, dlatego moje posiłki nabrały innego wymiaru. Dodatkowo, chwilowo jestem na wsi, więc wystarczy, że wyjdę do ogródka i mam świeże pomidory, ogórki, nie mówiąc już o malinach i poziomkach, więc korzystam jak… Czytaj dalej →

Marta Gajek

Szczęśliwa mama Jagody i Witka. Żona bardzo pomysłowego męża i lektorka języka angielskiego z pasji. Ciągle wymyślam sobie zajęcia, ale dzięki temu jestem szczęśliwa i nigdy się nie nudzę. Dbam o sylwetkę, lubię zdrowo gotować, kocham rośliny i stawiam pierwsze kroki w ogrodnictwie. Do tego staram się mądrze wychowywać swoje dzieci. Chcę podzielić się z Tobą swoim doświadczeniem w tych dziedzinach i pokazać Ci, że można fajnie żyć, korzystając z tego, co masz wokół siebie. 

Dołącz do mnie

Newsletter

Zachęcam do zapisania się na newsletter Pipilotki. Informacje o nowych wpisach prosto na Twoją skrzynkę!


Archiwum

Kategorie

Fotomenu

© Pipilotka 2013-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Projekt i wykonanie Perfect 3D Studio
X
Kategorie
X
Wpisz szukaną frazę