Często słyszę, że zdrowy styl życia jest drogi, pochłania wiele czasu i mnóstwo osób właśnie z tego powodu wybiera mniej zdrowsze opcje żywieniowe i porzuca aktywność fizyczną. Mogę zgodzić się, że na początku może wydawać się to przytłaczające, ale przy odrobinie dobrej woli i organizacji może okazać się, że mamy więcej czasu dla siebie niż wcześniej. Wystarczy wprowadzić kilka narzędzi ułatwiających nam  planowanie posiłków.

Tygodniowy Planer Posiłków

Tygodniowy Planer Posiłków

Przyznam, że przez ostatni rok w mojej kuchni zapanowała nuda. Widać to było nawet po małej ilości wpisów z pomysłami na obiad, bo to właśnie ten posiłek sprawiał mi najwięcej trudności. Ostatnio miałam tyle rzeczy na głowie, że na zakupach bezmyślnie wrzucałam produkty do koszyka i potem kombinowałam co z nich przyrządzić. Dlatego od teraz mam zamiar w każdą niedzielę usiąść z mężem i zaplanować posiłki na następny tydzień. W tym celu stworzyłam tygodniowy planer posiłków.

JAK KORZYSTAĆ?

Planer jest tak prosty i przejrzysty, że nie ma potrzeby tłumaczyć jak uzupełniać poszczególne kolumny. Jeśli chodzi o mnie to w planer wpisywać będę jedynie obiady, ewentualnie kolacje, bo z tymi posiłkami mam największy problem. Myślę, że te dwa posiłki zmieszczą się bez problemu. Jeśli będziecie chcieli zaplanować cały dzień i wiersze okażą się za małe, dajcie znać, a dostosuję planer do Waszych potrzeb.

JAK DRUKOWAĆ?

Planer możecie znaleźć tutaj: Tygodniowy Jadłospis. Wystarczy ściągnąć, wydrukować i uzupełnić. Mój jadłospis będzie wisiał na lodówce, gdzie będę mogła zajrzeć w każdej chwili i zabrać się do gotowania.

Tygodniowy Planer Posiłków

ZALETY PLANOWANIA POSIŁKÓW

Jeśli nie jesteście przekonani do planowania dań na cały tydzień, myślę, że kilka poniższych argumentów może Was przekonać. 

  • Łatwiejsze zakupy – kiedy będziemy wiedzieć jakie potrawy przygotować, automatycznie stworzymy sobie listę zakupów. Dzięki temu będziemy mieć wszystkie produkty potrzebne do ich przyrządzenia i w trakcie gotowania nie będziemy denerwować się, że czegoś nam brakuje.
  • Większa kreatywność – podczas procesu tworzenia jadłospisu łatwiej nam będzie wymyślić ciekawe dania lub poszukać interesujących przepisów w Internecie, niż na 5 minut przed gotowaniem.
  • Lepsze przygotowanie – wiedząc, jakie danie planujemy na następny dzień, wieczorem będziemy mogli przygotować część rzeczy, np. wyciągnąć mięso z zamrażalki, przyprawić je. Następnego dnia będziemy mieć mniej pracy. 
  • Oszczędność czasu – kiedy dokładnie wiemy, co będziemy gotować, wszystko będzie szło nam szybciej, bo podczas gotowania nie będziemy zastanawiać się co dalej.

Cieszę się, że udało mi się stworzyć Tygodniowy Planer Posiłków i w końcu w mojej kuchni zapanuje porządek. Mam nadzieję, że ułatwi mi to życie i wprowadzi trochę urozmaicenia w naszym menu. Na pewno podzielę się z Wami wrażeniami po kilku tygodniach użytkowania i Was proszę o to samo.


Jeśli ten post okazał się dla Was wartościowy, proszę podzielcie się swoją opinią w komentarzu, dajcie łapkę w górę (Facebook) lub kliknijcie w serduszko (Instagram).

Podobne wpisy

Lutowy Kalendarz Treningowy

Plakaty do druku w oczekiwaniu na wiosnę

Marta

Hej! Nazywam się Marta i jestem tutaj, żeby podzielić się z Tobą moją miłością do gotowania, zdrowego stylu życia i sportu. Poza tym chciałabym zarazić Cię pozytywnym myśleniem i wiarą w to, że możesz wszystko! Prywatnie jestem mamą rocznej Jagódki i żoną swojego męża :). Zapraszam Cię do mojego fit świata!

Newsletter

Zachęcam do zapisania się na newsletter Pipilotki. Informacje o nowych wpisach prosto na Twoją skrzynkę!


Facebook
Instagram
  • Jak Wasz weekend? Aktywny? U mnie byo sabo jeli o
  • Wspaniae uczucie kiedy moesz cieszy si warzywami z wasnego ogrdka
  • W upalne dni ciepe owsianki i rogrzewajce kasze schodz na
  • Nie wiem czy zauwaylicie ale zmieniam zdjcie profilowe na blogu
  • Kocham rukol  Jednak zazwyczaj nie dane byo mi si
  • Kiedy patrz na to zdjcie jestem zmotywowana Tyle fajnych rzeczy
  • Brudne lustro ale wystroiam si i chc Wam pokaza e
  • Moje ycie nie skada si tylko ze zdrowego jedzenia mimo
  • Pierwsze w tym roku Najbardziej lubi takie trzydniowe Nie wiem
Archiwum


X