Szukaj Kategorie
Szukaj
Pipilotka
ćwiczenia

Kategoria: ćwiczenia

Przysiad Bułgarski – przyjaciel Twojej pupy!

Opublikowano 11 lutego 2015 | 24 komentarze | Opublikowano ćwiczenia
Która z nas nie chciałaby mieć jędrnej, odstającej pupy? To chyba marzenie każdej kobiety i … jej mężczyzny :). Proponuję dołączyć do treningu ten oto przysiad. Po pierwszej sesji z nim, budziłam się w nocy przy przewracaniu – takie miałam zakwasy. Bardzo polubiłam to… Czytaj dalej →

Ćwiczenia dla początkujących i nie tylko cz.1

Opublikowano 25 kwietnia 2014 | 9 komentarzy | Opublikowano ćwiczenia
Ostatnio ciągle piszę o swoich ćwiczeniach, postępach i zmianach w treningu. Następny wpis też taki miał być, ale postanowiłam z nim poczekać. Postanowiłam skupić się trochę na osobach, które zaczynają dopiero przygodę z odchudzaniem, lub treningiem i nie wiedzą jak się do tego zabrać.… Czytaj dalej →

Najbardziej skuteczne ćwiczenia na pośladki według Pipilotki

Opublikowano 4 marca 2014 | 10 komentarzy | Opublikowano ćwiczenia
Chwilę mnie tu nie było, ale to nie oznacza, że nie czytałam Waszych wpisów i komentarzy. Po prostu nie miałam czasu, żeby napisać coś sensownego, a metody zapchajdziury nie mam zamiaru tu praktykować. Ostatnio pochwaliłam się Setterce pod wpisem o odporności, że choroba się… Czytaj dalej →

Trening dla zapracowanych

Opublikowano 24 stycznia 2014 | 8 komentarzy | Opublikowano ćwiczenia
W ankiecie, którą wypełniliście dla mnie (za co bardzo dziękuję) Pisaliście, że brakuje Wam wpisów o treningach. Dlatego dzisiaj postanowiłam to zmienić. O treningu, który dzisiaj zrecenzuję, przypomniała mi Paryska88 w TYM wpisie. Zrobiłam go raz w wakacje i całkiem o nim zapomniałam. Dlatego… Czytaj dalej →

Miesiąc na siłowni

Opublikowano 28 listopada 2013 | 1 komentarz | Opublikowano ćwiczenia
W dzisiejszym poście postanowiłam podsumować mój miesiąc na siłowni. Czy warto było? Czy widzę jakieś zmiany? Czy zamierzam to kontynuować? Na wszystkie z tych pytań odpowiadam: TAK!!! Miesiąc na siłowni Zacznę od przedstawiania Wam mojego treningu. Na siłownię chodzę w Poniedziałek, Środę i Piątek.… Czytaj dalej →

Zalety ćwiczeń na siłowni

Opublikowano 24 października 2013 | 11 komentarzy | Opublikowano ćwiczenia
Jak Wam mija tydzień? Niesamowite jak czas leci – już jutro weekend. Wprawdzie mój zaczyna się dopiero o 20, ale w międzyczasie czeka mnie kilka przyjemności. Jak na przykład jutrzejsza wizyta na siłowni. Tak, cieszę się na wylewanie potu. Od dawna miałam zamiar zapisać… Czytaj dalej →

Trening obwodowy dla początkujących

Opublikowano 17 lipca 2013 | 13 komentarzy | Opublikowano ćwiczenia
Jak już wiele razy pisałam, jestem zagorzałą zwolenniczką treningu siłowego. Jednak zdaję sobie sprawę, że ciężko tak po prostu przyjść na siłownię i zacząć ćwiczyć. Dlatego najlepiej zacząć trenować w warunkach domowych, rozwinąć się i potem ewentualnie zapisać się na siłownię lub kompletować własny… Czytaj dalej →

Zalety wykonywania aerobów na czczo

Opublikowano 27 marca 2013 | 4 komentarze | Opublikowano ćwiczenia
Tak jak zapowiadałam, dzisiejszy post będzie o treningu aerobowym na czczo. Czy daje on większe efekty, czy jest on zdrowy dla naszego organizmu, czy podczas takiego treningu nie spalamy mięśni? Przeczytałam wiele artykułów, przebrnęłam przez wiele forów na ten temat i szczerze powiedziawszy moja… Czytaj dalej →

Marta Gajek

Szczęśliwa mama Jagody i Witka. Żona bardzo pomysłowego męża i lektorka języka angielskiego z pasji. Ciągle wymyślam sobie zajęcia, ale dzięki temu jestem szczęśliwa i nigdy się nie nudzę. Dbam o sylwetkę, lubię zdrowo gotować, kocham rośliny i stawiam pierwsze kroki w ogrodnictwie. Do tego staram się mądrze wychowywać swoje dzieci. Chcę podzielić się z Tobą swoim doświadczeniem w tych dziedzinach i pokazać Ci, że można fajnie żyć, korzystając z tego, co masz wokół siebie. 

Dołącz do mnie

Newsletter

Zachęcam do zapisania się na newsletter Pipilotki. Informacje o nowych wpisach prosto na Twoją skrzynkę!


Archiwum

Kategorie

Fotomenu

© Pipilotka 2013-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Projekt i wykonanie Perfect 3D Studio
X
Kategorie
X
Wpisz szukaną frazę