Święta minęły w oka mgnieniu, a z naszych obietnic, że przez te trzy dni nie będziemy się obżerać jak zwykle nic nie wyszło. Przytyć za wiele w tak krótkim czasie się nie da. Jednak ociężałość i złe samopoczucie mogą skutecznie zniechęcić nas do wciśnięcia się w obcisłą kreację w Sylwestra. Co zrobić w takim przypadku?
Jak poczuć się lżej przed Sylwestrem?
Niby Sylwester to noc jak każda inna, ale przynajmniej część z nas ma jakieś wyjątkowe wyjście i chce wyglądać oraz czuć się jak najlepiej. Ja nie należę do tych osób, bo w Nowy Rok będę witać w domu w towarzystwie rodziny, ale mimo wszystko chcę czuć się dobrze. Dlatego na kilka kolejnych dni wprowadzam kurację oczyszczającą, która pomoże mi pozbyć się z organizmu nagromadzonej przez Święta wody i poruszy mój metabolizm do działania.
Ruch
To najważniejszy element. Codzienne szybkie spacery, jazda na łyżwach, biegi czy jakikolwiek trening pomoże poczuć nam się lżej i poruszy nasz metabolizm do działania. A wysiłek włożony w wykonanie ćwiczeń skutecznie odwiedzie nas od dojadania resztek.
Potrawy oczyszczające
Po kilku dniach ciężkiego jedzenia lubię zaserwować sobie jego totalne przeciwieństwo, czyli lekkie i zdrowe dania. Koktajle, owsianki i sałatki to mój wybór w tym czasie. Poniżej znajdziecie propozycje oczyszczających i lekkich potraw.
- Kasza jaglana z jabłkiem i cynamonem.
- Zielony koktajl – szpinak, banan, woda.
- Zupa z soczewicy (przepis TUTAJ).
- Warzywa na patelnię z kaszą (gryczaną, jaglaną, orkiszową itp.)
- Surówka z kiszonej kapusty (kapusta, marchew, jabłko, cebula, odrobina oleju, sól i pieprz.
Inne przepisy na lekkie potrawy znajdziesz w zakładce Przepisy.
Nawodnienie
Wbrew pozorom, im mniej pijemy, tym więcej wody zatrzymuje nasz organizm. Dlatego zawsze trzeba dbać o dobre nawodnienie organizmu. Pamiętajmy, że wszelkiego rodzaju soki mogą być nafaszerowane cukrem (no chyba, że sami je wyciśniemy). Najlepiej pić po prostu wodę oraz zioła. Moje propozycje napojów:
- Woda z cytryną i ogórkiem (ogórek pomaga pozbyć się wody z organizmu).
- Sok warzywno-owocowy (jabłko, pomarańcza, brokuł, szpinak).
- Napar z czystka.
- Napar z mięty.
Przez te kilka dni na pewno nie udało nam się za dużo przytyć. Nawet jeśli waga pokazuje inaczej. Większość to nagromadzona woda i zalegaące jedzenie w jelitach. Dlatego jeśli przez te kilka dni trochę się poruszamy i zjemy lżejsze potrawy, do Sylwestra będziemy czuć się dużo lżej.
A jakie Wy macie plany na Sylwestra? Siedzicie w domu, tak jak ja, czy może macie bardziej rozrywkowe plany?
Jeśli ten post okazał się dla Was wartościowy, proszę podzielcie się swoją opinią w komentarzu, dajcie łapkę w górę (Facebook) lub kliknijcie w serduszko (Instagram).
Podobne wpisy
Wysyłam...
