Kiedy macie nieodpartą ochotę na coś słodkiego, jesteście w stanie przeszukać każdą szufladę w celu znalezienia choćby okruszka? Jeśli nie, to gratuluję :). Ja tak czasem mam i wtedy ratuję się pysznym deserem, który smakiem i wyglądem przypomina te na bazie mascarpone i bitej śmietany.
Kremowy deser z truskawkami bez cukru
Ilość na porcję widoczną na zdjęciu:
- 2 ciasteczka*
- pół banana
- 3,4 łyżki jogurtu naturalnego lub greckiego
- kilka truskawek**
*tym razem użyłam owsianych, które już stwardniały, czasem używam digestive z TEGO przepisu, a w okresie świątecznym pierników
**poza sezonem najlepiej mrożonych
Ciasteczka kruszymy na dno naczynia, banana rozgniatamy widelcem i mieszamy z jogurtem, umieszczamy na ciastkach. Następnie miksujemy truskawki i kładziemy je na wierzch. Tak, takie to proste :).
Prostszego deseru chyba nie ma :). Robię go, kiedy mam nieodpartą ochotę na zjedzenie deserów typu mascarpone czy tiramisu, a nie chcę ładować w siebie nadmiaru cukru. Pamiętajcie jednak, że ten deser nie jest pozbawiony kalorii. Dwa ciastka owsiane to 120 – 150 kcal (użyłam owsianych z bananem), banan 60, a jogurt i truskawki to około 100kcal. Czyli wychodzi około 280 – 300 kcal. Jednak, nie przerażajcie się, ponieważ taki deser nasyci Was na długo i jeśli inne posiłki będą również wyważone, idealnie wkomponuje się w Wasze menu. Ja obecnie zjadam 1850kcal dziennie, dlatego taki podwieczorek jest dla mnie świetną opcją.
Mam nadzieję, że spróbujecie i będzie Wam smakował – moja córka go uwielbia :).
Jeśli ten post okazał się dla Was wartościowy, proszę podzielcie się swoją opinią w komentarzu, dajcie łapkę w górę (Facebook) lub kliknijcie w serduszko (Instagram).
Podobne wpisy
Wysyłam...
