Lubię pracować nad sobą, wyznaczać sobie nowe cele, planować, stąd pomysł na tytuł „Lepsza ja w 2017 roku”. Wiele osób neguje sens noworocznych postanowień, bojkotuje je, inni wręcz przeciwnie – wymyślają listę rzeczy, które chcą zmienić, często przeceniając swoje możliwości. Z tego właśnie powodu od niedawna nie robię postanowień, tylko wyznaczam sobie cele (więcej na ten temat przeczytacie w TYM wpisie, gdzie możecie również ściągnąć darmowe grafiki, które pomogą Wam się zmotywować). Ta metoda motywuje mnie do pracy i naprawdę działa. Polecam ją każdej osobie, która chce poprawić jakość swojego życia.
Lepsza ja w 2017 roku
Ten artykuł powstał z myślą o wszystkich osobach, które są zmotywowane do zmian, ale nie bardzo wiedzą jak zacząć. Jest to zbiór wszystkich wpisów z bloga, które moim zdaniem pomogą Wam rozpocząć pracę nad swoją dietą, ciałem i życiem. Miłego czytania!
DIETA
Dla osób, które chcą zacząć zdrowo się odżywiać lub schudnąć. W tych wpisach znajdziecie wiele rad dotyczących planowania posiłków, określania zapotrzebowania kalorycznego i sposobów na podjadanie.
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i ułożyć zdrową dietę?
Jak zrzucić zbędne kilogramy? #1 – we wpisie znajdują się odnośniki do kolejnych artykułów na ten temat.
Jak znaleźć czas na zdrowe gotowanie?
Jak przekonać dziecko do jedzenia warzyw?
Jem zdrowo a nie chudnę #1 – we wpisie znajdują się odnośniki do kolejnych artykułów na ten temat.
Co jeść, żeby schudnąć i być zdrowym?
Zdrowe zamienniki słodyczy i słonych przekąsek
Jak przyspieszyć swój metabolizm?
ĆWICZENIA
W tej kategorii znajdziecie wszystko, co sprawdziłam na sobie w kwestii ćwiczeń. Nie jest tego wiele, bo moją miłością jest trening siłowy i rzadko próbuję czegoś innego, ale znajdziecie też trening dla początkujących, czy zapracowanych. Są też sposoby na ładne pośladki oraz kilka słów o bieganiu dla początkujących i jego zaletach.
Jak zrzucić zbędne kilogramy? #5
Trening obwodowy dla początkujących
Skuteczne ćwiczenia na pośladki
ORGANIZACJA
Jeśli macie problemy z poranną organizacją i czujecie, że czas przepływa Wam przez palce, w tych wpisach znajdziecie wiele przydatnych informacji, które pomogą Wam ogarnąć codzienny chaos i wygospodarować czas na własne przyjemności.
5 sposobów na bezstresowe poranki
Jak przestać odkładać rzeczy na później?
Zmiany z moim życiu, które poprawiły jego jakość
Jak efektywnie wykorzystać weekend?
Jak dobrze zaplanować tydzień?
MOTYWACJA
Jak zacząć dzień z uśmiechem na ustach? Jak realizować swoje cele? Jak poradzić sobie z negatywnymi emocjami? Te wpisy zainspirują Was do działania.
Jak zmotywować się do działania z samego rana?
Sposoby na radzenie sobie ze stresem
W tym wpisie zebrałam większość mojej wiedzy i doświadczenia na temat zdrowego odżywiania, ćwiczeń, organizacji i motywacji. Niech nie przerazi Was ilość linków, bo każdy post jest w jakiś sposób ze sobą powiązany i wydaje mi się, że czyta się je całkiem szybko. Znajdują się tam informacje, które teoretycznie każdy z nas powinien znać, jednak często zapominamy o pewnych rzeczach lub ich sobie nie uświadamiamy. Dlatego warto to wszystko przeczytać, ułożyć sobie plan działania i codziennie, małymi kroczkami zacząć pracować nad sobą.
Dajcie znać, czy macie jakieś cele na nowy rok i jak wygląda Wasza praca nad nimi. Jak motywujecie się do ich realizacji?
Jeśli ten post okazał się dla Was wartościowy, proszę podzielcie się swoją opinią w komentarzu, dajcie łapkę w górę (Facebook) lub kliknijcie w serduszko (Instagram).
Wysyłam...
