Nowy rok nabiera rozpędu, więc czas na zaplanowanie treningowego miesiąca, w czym pomoże Wam Styczniowy Kalendarz Treningowy. Styczeń dla wielu osób jest momentem przełomowym. Zaczynamy nowy rok z czystą kartką i postanowieniem, że będzie on bardziej efektywny, zdrowszy i obfitujący w ciekawe wydarzenia. Tą nową motywację warto wesprzeć poprzez prowadzenie kalendarza treningowego, który pomoże Wam utrzymać ją na wysokim poziomie.
STYCZNIOWY KALENDARZ TRENINGOWY
Jak zwykle mam dla Was trzy wersje, więc mam nadzieję, że któraś z nich przypadnie Wam do gustu. Mi najbardziej podoba się ten z motywem zimowych kwiatów, który od razu po zrobieniu wydrukowałam. Będzie on bardziej przydatny mojemu mężowi, który przez mój zakaz ćwiczeń zaniedbał siłownię (zawsze chodziliśmy razem), ale ja też nie zamierzam próżnować i podczas jego treningów będę spacerować po okolicy.
JAK ŚCIĄGNĄĆ?
Kalendarze możecie ściągnąć tutaj: Styczniowy-kalendarz-treningowy. Jeśli zapiszecie się do Newslettera, razem z kalendarzami będziecie otrzymywać dodatkowe bonusy,a często grafiki będą dostępne dla Was dużo szybciej. Będziecie też na bieżąco z nowościami blogowymi. Dlatego naprawdę warto. Do Newslettera możecie zapisać się w okienku po prawej stronie (znajduje się nad okienkiem Facebookowym).
JAK KORZYSTAĆ?
Tutaj panuje pełna dowolność. Możecie zamalowywać okienka przy dniach, kiedy wykonaliście trening, możecie stawiać krzyżyki lub wpisywać jaki konkretnie trening wykonaliście, ile trwał, jaki dystans pokonaliście lub ile kalorii spaliliście. Możecie też już teraz zrobić sobie rozpiskę na cały miesiąc. W okienku SUMA możecie podliczyć treningi zrobione, kilometry przebiegnięte, czy kalorie spalone przez cały tydzień.
JAK DRUKOWAĆ?
Najlepiej na grubszym papierze z fotograficzną jakością wydruku – wtedy będziecie mogli w pełni cieszyć się wyglądem grafiki. Mam dla Was wersje PDF, które są odpowiednio przygotowane do druku – wystarczy wydrukować i obciąć białe boki. Myślę, że w tym miesiącu warto podtrzymać noworoczną motywację i kontrolować ilość wykonanych treningów przez zapisywanie ich sobie w wybranym kalendarzu.
Kalendarze z poprzednich miesięcy znajdziecie w zakładce DARMOWE.