Szukaj Kategorie
Szukaj
Pipilotka

przykładowy jadłospis na diecie

Przykładowe Zdrowe Menu 31 – 1600kcal

Opublikowano 25 kwietnia 2016 | 2 komentarze | Opublikowano fotomenu
Dzisiejsze menu jest dla osób o mniejszym zapotrzebowaniu kalorycznym. 1600 kcal może być dobrym menu dla osób mniej aktywnych – dla mnie jest to zdecydowanie za mało. Moje zapotrzebowanie wynosi 2400kcal, więc obcięcie 800kcal to dla mnie zdecydowanie za dużo, bo nie miałabym już… Czytaj dalej →

Przykładowe Zdrowe Menu 27

Opublikowano 26 października 2015 | 14 komentarzy | Opublikowano fotomenu
Jesień jest super. Jesienią chce się gotować, wymyślać nowe przepisy i szaleć z przyprawami. I właśnie dlatego mogę zaproponować Wam kolejne Zdrowe Menu :). Inne przykładowe menu znajdziecie TUTAJ. Zapraszam również do obserwowania mnie na Instagramie i Facebooku, gdzie jestem przynajmniej raz dziennie :).… Czytaj dalej →

Przykładowe Zdrowe Menu 26

Opublikowano 9 października 2015 | 4 komentarze | Opublikowano fotomenu
Ostatnio dużo u mnie jedzenia, co oznacza, że szaleję w kuchni. Czuję wielką potrzebę eksperymentowania, poznawania nowych smaków i objadania się cudownymi, kolorowymi daniami. A mąż korzysta, bo ciasta i muffiny są w większości dla niego. Inne Przykładowe Menu znajdziecie TUTAJ. Zapraszam również na… Czytaj dalej →

Przykładowe Zdrowe Menu 25

Opublikowano 21 września 2015 | 5 komentarzy | Opublikowano fotomenu
Wraz z nadejściem września staram się jeść jak najzdrowiej się da. Nie chodzi już nawet o dbanie o linię, ale głównie o zdrowie. Niestety zdarzają mi się jeszcze wpadki. Alkoholu nie piję prawie wcale i kiedy zdarzy mi się wypić raz na jakiś czas… Czytaj dalej →

Moja dieta redukcyjna – co jem? Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie na kalorie?

Opublikowano 8 maja 2015 | 23 komentarze | Opublikowano dieta, fotomenu
Dawno nie pisałam co u mnie w kwestii diety, dlatego dzisiaj mam dla Was mój przykładowy dzienny jadłospis ze zdjęciami. Pamiętajcie tylko, że jest to dieta ułożona pod moje zapotrzebowanie kaloryczne i specyfikę pracy, więc nie powinnyście stosować jej na sobie. Uważam, że każda… Czytaj dalej →

Przykładowe Zdrowe Menu 21

Opublikowano 2 lutego 2015 | 5 komentarzy | Opublikowano fotomenu
To już 21 post z tej serii. Cieszy mnie, że jest ich aż tyle. Zakładając bloga, moim celem było inspirowanie Was i udowodnienie Wam, że zdrowe jedzenie nie musi być nudne. Wręcz przeciwnie, uważam, że po wprowadzeniu zmian w swojej diecie, moje posiłki są… Czytaj dalej →

Przykładowe Zdrowe Menu 20

Opublikowano 9 stycznia 2015 | 20 komentarzy | Opublikowano fotomenu
Dawno nie było tego typu wpisu, ale ostatnio w mojej kuchni działo się niewiele. Ale po zrobieniu listy celów na Nowy Rok, a potem planów na kolejne zimowe miesiące, postanowiłam działać. I tym sposobem w tym roku zjadłam już dwa razy omlet owsiany na… Czytaj dalej →

Przykładowe Zdrowe Menu 19

Opublikowano 15 grudnia 2014 | 4 komentarze | Opublikowano fotomenu
Dzisiejsze menu jest bardzo zielone, co pomaga mi przetrwać te ponure dni. Jest też dużo marchewki – zawarty w niej beta karoten poprawia koloryt skóry, która niestety już zbladła po wakacjach. Wszystkie inne przykładowe Menu znajdziecie w zakładce FOTOMENU. Zapraszam również na moje konta… Czytaj dalej →

Przykładowe Zdrowe Menu 17

Opublikowano 24 października 2014 | 8 komentarzy | Opublikowano przepisy
Ten tydzień jest strasznie ciężki dla mnie pod każdym względem. Chodzę ciągle niewyspana, mięśnie nie chcą mi się regenerować, a robota mi nie idzie. Mam nadzieję, że uda mi się zregenerować przez weekend. Na szczęście udało mi się chociaż robić zdjęcia, więc dzisiaj mam… Czytaj dalej →

Przykładowe Zdrowe Menu 16

Opublikowano 13 października 2014 | 8 komentarzy | Opublikowano przepisy
Zapraszam Was na kolejną podróż po moich ulubionych smakach. Moje menu pokazuje, że nie trzeba być na restrykcyjnej diecie, żeby dobrze wyglądać. Jem zdrowo i pysznie, ćwiczę i powoli moje ciało zmienia się na lepsze. I o to mi właśnie chodzi – jestem cierpliwa… Czytaj dalej →

Marta Gajek

Szczęśliwa mama Jagody i Witka. Żona bardzo pomysłowego męża i lektorka języka angielskiego z pasji. Ciągle wymyślam sobie zajęcia, ale dzięki temu jestem szczęśliwa i nigdy się nie nudzę. Dbam o sylwetkę, lubię zdrowo gotować, kocham rośliny i stawiam pierwsze kroki w ogrodnictwie. Do tego staram się mądrze wychowywać swoje dzieci. Chcę podzielić się z Tobą swoim doświadczeniem w tych dziedzinach i pokazać Ci, że można fajnie żyć, korzystając z tego, co masz wokół siebie. 

Dołącz do mnie

Newsletter

Zachęcam do zapisania się na newsletter Pipilotki. Informacje o nowych wpisach prosto na Twoją skrzynkę!


Archiwum

Kategorie

Fotomenu

© Pipilotka 2013-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Projekt i wykonanie Perfect 3D Studio
X
Kategorie
X
Wpisz szukaną frazę