Wiele osób zaczyna dietę od zmian w swoim jadłospisie. I dobrze. Jest to najważniejszy element walki z nadprogramowymi kilogramami. Na pewno znacie zasadę – 70% sukcesu to dieta, a 30% – ćwiczenia. Niektórzy nawet twierdzą, że dieta to aż 80% . Jeśli nie zmienimy nawyków żywieniowych, ciężko nam będzie pozbyć się tłuszczu. Jem zdrowo a … Czytaj dalej Jem zdrowo a nie chudnę 2 – Wielkość porcji