Tłusty Czwartek jest raz w roku i jeśli nie umiesz odmówić sobie jednego tłustego pączusia, to po prostu go zjedz. Potem wybierz się na spacer, pobiegaj dłużej niż zwykle lub zrób dodatkowy zestaw ćwiczeń. Zjedz mniej obfity obiad, lub podaruj sobie węglowodany na kolację i na pewno nie będzie to miało wpływu na Twoją sylwetkę. … Czytaj dalej Zjedz pączka!