Pasty kanapkowe to mój ulubiony dodatek do chleba,a nawet warzyw, dlatego staram się wymyślać coraz to nowe kombinacje (wpis z trzema przepisami na pasty znajdziecie TUTAJ). Dzięki pastom jadam dużo mniej wędlin, a kanapki są naprawdę treściwe i zdrowe. Zobaczcie co wymyśliłam w tym tygodniu.

Szybka i zdrowa pasta kanapkowa

Ostatnio przeprosiłam się z ciecierzycą i bardzo się z tego cieszę. Zawiera ona prawie tyle białka ile pierś z kurczaka, dlatego czasem zastępuję go daniami z ciecierzycy. Pasta, którą zrobiłam jest banalna w wykonaniu, a kanapka z jej dodatkiem jest naprawdę syta. Nie mówiąc o tym, że jest to bomba witaminowa.

  • 100g ciecierzycy (ugotowanej lub z puszki)
  • 1 awokado
  • sól i pieprz do smaku
  • sok z cytryny do smaku
  • opcjonalnie pół małej cebuli

Wszystkie składniki miksujemy na gładką masę (lub prawie gładką – ja lubię taką bardziej „crunchy”) i zajadamy. 

Do kanapek z moją pastą najczęściej dodaję duży liść sałaty, pomidory lub ogórki pokrojone w plastry. Ostatnio dodałam też szczypiorek i był to strzał w dziesiątkę. 

A Wy lubicie pasty kanapkowe? Jakie są Wasze ulubione połączenia?


Jeśli ten post okazał się dla Was wartościowy, proszę podzielcie się swoją opinią w komentarzu, dajcie łapkę w górę (Facebook) lub kliknijcie w serduszko (Instagram).

Podobne wpisy

Kotlety z ciecierzycy z frytkami

Czekoladowe muffiny z ciecierzycy

Marta

Hej! Nazywam się Marta i jestem tutaj, żeby podzielić się z Tobą moją miłością do gotowania, zdrowego stylu życia i sportu. Poza tym chciałabym zarazić Cię pozytywnym myśleniem i wiarą w to, że możesz wszystko! Prywatnie jestem mamą kilkumiesięcznej Jagódki i żoną swojego męża :). Zapraszam Cię do mojego fit świata!

Newsletter

Zachęcam do zapisania się na newsletter Pipilotki. Informacje o nowych wpisach prosto na Twoją skrzynkę!


Facebook
Instagram
  • Ten piernik jest genialny  A trudno uwierzy e whellip
  • Kocham mj nowy sweter z second handu i nie wahamhellip
  • Mamy j! Pierwsz prawdziw pierwsz Jagody Z suszonymi owocami dlahellip
  • A jednak Mikoaj o mnie pamita A o Tobie? hellip
  • Pieklicie ju pierniki? Jeli nie polecam Wam zrobienie tej pysznejhellip
  • U nas ju witeczny klimat W weekend byy pierniki ozdobyhellip
  • Pierniki ju gotowe Piek je gwnie dla moich uczniw alehellip
  • U mnie jeszcze nie ma niegu ale mrz ju dajehellip
  • Ten miesic by mocno nastawiony na zdrowe gotowanie i tohellip
Archiwum


X