Herbata w diecie to trudny temat. Z jednej strony, zachęca się do picia jak największej ilości płynów, z drugiej natomiast zaleca się ostrożność w kwestii ilości spożywanej kawy i herbaty. Zobaczcie jaką herbatę warto pić w zdrowej diecie.
Herbata w diecie
Najważniejsze jest to jaką herbatę pijemy. Jeśli jesteśmy zwolennikami pospolitej czarnej z dużą ilością cytryny i co gorsza cukru, radziłabym ją odstawić lub chociaż ograniczyć. Jeśli jednak mowa o herbacie zielonej lub czerwonej, tutaj sytuacja przedstawia się zupełnie inaczej. Warto je pić bez większych ograniczeń.
Herbata Zielona
- Przyspiesza przemianę materii.
- Zawiera przeciwutleniacze – ryzyko na zachorowanie na raka jest mniejsze, a nasze ciało wolniej się starzeje.
- Zapobiega powstawaniu wolnych rodników – agresywnych związków tlenu.
- Obniża poziom trójglicerydów i cholesterolu.
Herbata czerwona
- Wspomaga procesy trawienne.
- Zmniejsza wchłanianie tłuszczu w jelitach.
- Wspomaga pracę wątroby.
- Obniża poziom cholesterolu.
- Zapobiega powstawaniu wolnych rodników.
Inne herbaty i zioła
- Czystek (o właściwościach przeczytacie TUTAJ).
- Mięta.
- Morwa biała (o właściwościach przeczytacie TUTAJ).
- Rumianek.
- Melisa.
Jak widzicie jest wiele zalet picia tego cudownego naparu. Regularne jego picie może wspomóc odchudzanie i doda Wam energii. Jest świetnym dodatkiem do diety i ćwiczeń, na pewno lepszym niż niewiadomego pochodzenia tabletki. Jednak musimy pamiętać, że herbata nie jest podstawą odchudzania i sama nie pomoże nam zrzucić zbędnych kilogramów. Ale jeśli zastąpi ona słodkie napoje, będzie to świetne uzupełnienie diety.
Ja stałam się nałogowcem i kiedy jestem w domu, ciągle chodzę z kubkiem w ręku i sączę herbatkę. Moim zdaniem wymienione wyżej zalety nie są przesadzone – kiedy zaczęłam pić zieloną i czerwoną herbatę, odczułam wzrost energii i waga jakoś łatwiej spadała (oczywiście byłam na diecie i ćwiczyłam regularnie).
Jeśli chodzi o rodzaj herbaty, starajcie się kupować liściastą, najlepiej w herbaciarniach, gdzie możecie wypróbowywać różne smaki. Ja często kupuję w normalnych sklepach, ale zawsze pilnuję, żeby była to herbata liściasta, a nie w torebkach, gdzie nie widać, co jest w środku.
Pijecie herbaty i inne napary? Jeśli tak, to jakie są Wasze ulubione?
Jeśli ten post okazał się dla Was wartościowy, proszę podzielcie się swoją opinią w komentarzu, dajcie łapkę w górę (Facebook) lub kliknijcie w serduszko (Instagram).
Podobne wpisy
https://www.pipilotka.pl/morwa-biala-sprzymierzeniec-w-walce-z-nadwaga/
Wysyłam...
