Jesień wiąże się dla mnie z tyloma wspaniałymi smakami, że wcale nie żałuję, że lato już się skończyło, co potwierdza dzisiejsze przykładowe zdrowe menu. Śliwki, maliny, papryka, kukurydza – czego chcieć więcej? Pyszne produkty, które uczynią nasze menu bardzo zdrowym i kolorowym. 

PRZYKŁADOWE ZDROWE MENU

Ostatnio mam trochę więcej czasu na pichcenie, dlatego udaje mi się gotować to co chcę, a nie te najszybsze dania, co bardzo mnie cieszy, mojego męża oczywiście też :). Na szczęście wszystko, co gotuję przyjmuje z wielkim entuzjazmem. Jedynie do owsianki nie umiem go przekonać, ale i tak cieszy mnie jego otwartość na nowe wynalazki kulinarne.

Pozostałe 36 przykładowych menu znajdziecie TUTAJ.

Owsianka – płatki owsiane (40g), płatki jaglane (10g), serek wiejski (100g), pół brzoskwini, 2 śliwki, garść malin, łyżeczka ziaren słonecznika, cynamon do smaku.

przykładowe zdrowe menu

Koktajl – dwie garści szpinaku, szklanka maślanki, pół banana, chleb żytni pełnoziarnisty (50g), Guacamole (awokado, odrobina cebuli, sól, pieprz i cytryna do smaku).

przykładowe zdrowe menu

Spaghetti – makaron z pszenicy durum Barilla (bardzo polecam tą markę, około 60g), sos salsa (przepis TUTAJ), pierś indycza mielona (100g), pół papryki.

przykładowe zdrowe menu

Muffiny owsiano-kukurydziane z jabłkiem i śliwką (2 sztuki). Przepis TUTAJ.

przykładowe zdrowe menu

Roladki z tortilli pełnoziarnistej (serek kanapkowy, szynka z indyka, sałata, papryka), surówka z marchewki, selera i pomidora.

przykładowe zdrowe menu

Jak widzicie, mimo zmiany pory roku, u mnie nadal jest bardzo kolorowo i tak będzie przez całą zimę. Nie wyobrażam sobie jedzenia nudnych potraw bez wyrazu. Wiem, że wtedy na pewno sięgałabym po niezdrowe przekąski. Dlatego wolę spędzić więcej czasu w kuchni i bez wyrzutów sumienia objadać się zdrowymi pysznościami.

A jak to u Was wygląda jesienią? Pozostajecie kreatywni w kuchni, czy poddajecie się jesiennej melancholii? Mam nadzieję, że Przykładowe Zdrowe Menu zmotywuje Was do kreatywności w kuchni.


Jeśli ten post okazał się dla Was wartościowy, proszę podzielcie się swoją opinią w komentarzu, dajcie łapkę w górę (Facebook) lub kliknijcie w serduszko (Instagram).

Marta Gajek

Szczęśliwa mama Jagody i Witka. Żona bardzo pomysłowego męża i lektorka języka angielskiego z pasji. Ciągle wymyślam sobie zajęcia, ale dzięki temu jestem szczęśliwa i nigdy się nie nudzę. Dbam o sylwetkę, lubię zdrowo gotować, kocham rośliny i stawiam pierwsze kroki w ogrodnictwie. Do tego staram się mądrze wychowywać swoje dzieci. Chcę podzielić się z Tobą swoim doświadczeniem w tych dziedzinach i pokazać Ci, że można fajnie żyć, korzystając z tego, co masz wokół siebie. 

Dołącz do mnie
Facebook
Instagram
Something is wrong.
Instagram token error.
Follow
Newsletter

Zachęcam do zapisania się na newsletter Pipilotki. Informacje o nowych wpisach prosto na Twoją skrzynkę!



Archiwum
X