Jesień wiąże się dla mnie z tyloma wspaniałymi smakami, że wcale nie żałuję, że lato już się skończyło, co potwierdza dzisiejsze przykładowe zdrowe menu. Śliwki, maliny, papryka, kukurydza – czego chcieć więcej? Pyszne produkty, które uczynią nasze menu bardzo zdrowym i kolorowym. 

PRZYKŁADOWE ZDROWE MENU

Ostatnio mam trochę więcej czasu na pichcenie, dlatego udaje mi się gotować to co chcę, a nie te najszybsze dania, co bardzo mnie cieszy, mojego męża oczywiście też :). Na szczęście wszystko, co gotuję przyjmuje z wielkim entuzjazmem. Jedynie do owsianki nie umiem go przekonać, ale i tak cieszy mnie jego otwartość na nowe wynalazki kulinarne.

Pozostałe 36 przykładowych menu znajdziecie TUTAJ.

Owsianka – płatki owsiane (40g), płatki jaglane (10g), serek wiejski (100g), pół brzoskwini, 2 śliwki, garść malin, łyżeczka ziaren słonecznika, cynamon do smaku.

przykładowe zdrowe menu

Koktajl – dwie garści szpinaku, szklanka maślanki, pół banana, chleb żytni pełnoziarnisty (50g), Guacamole (awokado, odrobina cebuli, sól, pieprz i cytryna do smaku).

przykładowe zdrowe menu

Spaghetti – makaron z pszenicy durum Barilla (bardzo polecam tą markę, około 60g), sos salsa (przepis TUTAJ), pierś indycza mielona (100g), pół papryki.

przykładowe zdrowe menu

Muffiny owsiano-kukurydziane z jabłkiem i śliwką (2 sztuki). Przepis TUTAJ.

przykładowe zdrowe menu

Roladki z tortilli pełnoziarnistej (serek kanapkowy, szynka z indyka, sałata, papryka), surówka z marchewki, selera i pomidora.

przykładowe zdrowe menu

Jak widzicie, mimo zmiany pory roku, u mnie nadal jest bardzo kolorowo i tak będzie przez całą zimę. Nie wyobrażam sobie jedzenia nudnych potraw bez wyrazu. Wiem, że wtedy na pewno sięgałabym po niezdrowe przekąski. Dlatego wolę spędzić więcej czasu w kuchni i bez wyrzutów sumienia objadać się zdrowymi pysznościami.

A jak to u Was wygląda jesienią? Pozostajecie kreatywni w kuchni, czy poddajecie się jesiennej melancholii? Mam nadzieję, że Przykładowe Zdrowe Menu zmotywuje Was do kreatywności w kuchni.


Jeśli ten post okazał się dla Was wartościowy, proszę podzielcie się swoją opinią w komentarzu, dajcie łapkę w górę (Facebook) lub kliknijcie w serduszko (Instagram).

Marta Gajek

Szczęśliwa mam Jagody i Fasolka, który jest jeszcze w drodze. Żona bardzo pomysłowego męża i lektorka języka angielskiego z pasji. Ciągle wymyślam sobie zajęcia, ale dzięki temu jestem szczęśliwa i nigdy się nie nudzę. Dbam o sylwetkę, lubię zdrowo gotować, kocham rośliny i stawiam pierwsze kroki w ogrodnictwie. Do tego staram się mądrze wychowywać swoje dziecko. Chcę podzielić się z Tobą swoim doświadczeniem w tych dziedzinach i pokazać Ci, że można fajnie żyć, korzystając z tego, co masz wokół siebie. 

Dołącz do mnie
Facebook
Instagram
Cannot get other user media. API shut down by Instagram. Sorry. Display only your media.
Newsletter

Zachęcam do zapisania się na newsletter Pipilotki. Informacje o nowych wpisach prosto na Twoją skrzynkę!


Archiwum


X