Suszone daktyle to jedna z moich ulubionych zdrowych przekąsek. Kiedy mam nieodpartą chęć na słodycze, to właśnie te owoce ratują mnie z opresji. Wystarczy ich kila, żeby zaspokoić mój słodki głód.

suszone daktyle

Poza bardzo słodkim smakiem, który potrafi zasłodzić mnie na wiele godzin, daktyle mają również mnóstwo właściwości odżywczych, które mają dobroczynny wpływ na nasz organizm. 

Suszone daktyle

  • Zawierają witaminę A, C, B1, B2 i PP, potas, żelazo, fosfor i magnez.
  • Dzięki dużej zawartości błonnika powodują uczucie sytości, zapobiegają zaparciom i obniżają poziom cholesterolu we krwi.
  • Zawierają dużo potasu, który jest niezbędny dla prawidłowej pracy serca i zapobiega obrzękom. Dlatego warto sięgnąć po nie po intensywnym treningu.
  • Zawierają taurynę – ma działanie antydepresyjne (ważne przy diecie, kiedy zaczynamy wątpić w sens naszych starań).
  • Są świetnym zamiennikiem słodyczy – 3 daktyle to około 50-60 kalorii, a są tak słodkie, że tyle nam wystarczy, żeby się zasłodzić i zapomnieć o czekoladzie.

Sami widzicie, że warto sięgać po suszone owoce na przekąskę czy do śniadania. Jeśli dopadnie Was nieodparta chęć zjedzenia czegoś słodkiego, spróbujcie daktyli, a na pewno uda Wam się przetrwać bez słodyczy.

Jednak kiedy będziecie je kupować, czytajcie etykiety. Owoce suszone z dodatkiem konserwantów i chemikaliów są gorsze od przetworzonych słodyczy. W składzie powinny mieć tylko owoce.

Daktylowe słodycze

Suszone daktyle mogą być również świetnym dodatkiem do domowej roboty słodyczy. Z powodzeniem mogą zastąpić cukier i nadać wypiekom niepowtarzalny smak. Moje dwa ulubione przepisy znajdziecie poniżej.

  • Kulki mocy – przepis TUTAJ.
  • Ciasto marchewkowe – przepis TUTAJ.

suszone daktyle

Jaki jest Wasz stosunek do daktyli suszonych? Okazuje się, że nie każdy je lubi. Dostałam kilka wiadomości od osób, które za nimi nie przepadają. Jak dla mnie mają smak idealny i staram się mieć je zawsze w domu.


Jeśli ten post okazał się dla Was wartościowy, proszę podzielcie się swoją opinią w komentarzu, dajcie łapkę w górę (Facebook) lub kliknijcie w serduszko (Instagram).

  • Jakoś mam słabość do daktyli – po prostu nie przepadam!

    • Kurasza

      To nie przepadasz czy masz słabość? Jedno drugie wyklucza

  • ja za daktylami jakos nie przepadam;/

  • Ja jakoś nie przepadam. Dla mnie za słodkie zwyczajnie. Ale śliweczki mniam 🙂

  • Pipilotka

    No właśnie niektórzy nie przepadają 🙂 Ja też nie lubię zbyt słodkich rzeczy, ale kiedy dopada mnie silne chęć na słodycze, daktyle skutecznie mnie „zamulają” 🙂

  • Bardzo lubię. Kupuję takie słodkie, jakby krówki ciągutki 😉 Są organiczne i oprócz owoców nic więcej w paczce nie znajdziemy 🙂

  • Paweł

    Spróbujcie świeżych daktyli o niebo lepsze od suszonych. Cena około 35 zł za 1kg. Co prawda drogo ale po zjedzeniu 3,4 szt człowiek jest na prawdę przesycony słodyczą 😀

  • ewa

    Witam 🙂 Pipilotko, cieszę się że trafiłam na tę informację bo właśnie od nie dawna podjadam ze dwa suszonych daktyli dziennie. Pozdrawiam 🙂

    • Pipilotka

      Polecam się na przyszłość i zapraszam do polubienia mojej strony na Facebooku (https://www.facebook.com/pipilotkablog), gdzie będziesz dowiadywać się o nowych wpisach 🙂

  • Dodam tylko, że prócz wspomnianych witamin zawierają również znaczne ilości wapnia.

    A z ciekawostek historycznych należy wspomnieć iż swą sławę zawdzięczamy krajom arabskim, w Europie dopiero zdobywają popularność. A jeśli już jesteśmy przy Arabii, opracowali oni 365 (dziwny zbieg okoliczności;p) potraw z wykorzystaniem nazywanych potocznie „chlebem życia”, czyli daktyli.

  • Ewa

    Witam, z uwagi na obecność cukrów prostych nie zaleciłabym daktyli osobom na diecie odchudzającej!!! Od razu wchłaniają się do organizmu- to prawda, ale niprawda, że dzięki temu nie odkładają sie „w boczkach”. Właśnie że sie odkładają- niestety. Cukry proste łatwo włchaniaja sie do organizmu dostarczając znaczna dawke glukozy do krwi (zbyt dużą) Organizm więc uzuwa jej nadmiar z krwi i odkłada w mięśniach. Glukoza znienia sie w trójglicerydy, stająć się niczym innym jak właśnie tłuszczami.

    • Ok, ale sama przyznasz, że lepiej sięgnąć po kilka daktyli, które zawierają fruktozę, zamiast słodyczy zawierających cukier, syrop glukozowo-fruktozowy i masę innych dodatków :).

Marta

Hej! Nazywam się Marta i jestem tutaj, żeby podzielić się z Tobą moją miłością do gotowania, zdrowego stylu życia i sportu. Poza tym chciałabym zarazić Cię pozytywnym myśleniem i wiarą w to, że możesz wszystko! Prywatnie jestem mamą kilkumiesięcznej Jagódki i żoną swojego męża :). Zapraszam Cię do mojego fit świata!

Newsletter

Zachęcam do zapisania się na newsletter Pipilotki. Informacje o nowych wpisach prosto na Twoją skrzynkę!


Facebook
Instagram
  • Nic mi wicej nie potrzeba    sea balticseahellip
  • Na wakacjach staram si je zdrowoprzynajmniej niadania Mieszanka bakalii dohellip
  • Pierwszy dzie nad morzem Sowa przeraona a Jagdka cigle pihellip
  • Summer sky  Ogldam zdjcia w telefonie zamiast si pakowahellip
  • Taka byam gupia e na dwa dni przed wyjazdem nahellip
  • Mam dzie lenia i ciasteczkowego potworka wic na deser wjadhellip
  • Dla mnie Lato to dojrzae zboa chabry i moc owocwhellip
  • No filters needed  Dla takich widokw chc mieszka nahellip
  • Flowers from the garden Kochamy kolory lata  Szkoda ehellip
Archiwum


Polecane
X