Jesień jest super. Jesienią chce się gotować, wymyślać nowe przepisy i szaleć z przyprawami. I właśnie dlatego mogę zaproponować Wam kolejne Zdrowe Menu :).
Inne przykładowe menu znajdziecie TUTAJ.
Zapraszam również do obserwowania mnie na Instagramie i Facebooku, gdzie jestem przynajmniej raz dziennie :).
1. Kasza jaglana (5og), pół małego jabłka, pół małej gruszki, serek wiejski (100g), migdały (20g), amarantus ekspandowany (łyżka), szczypta cynamonu.
2. Koktajl: szpinak (duża garść), maślanka (pół szklanki), banan (połowa).
3. Pstrąg z masłem czosnkowo-koperkowym, ziemniaki, mix sałat z pomidorem, ogórkiem i sosem vinegret.
4. Omlet: mąka owsiana (50g), 1 jajko, trochę wody, miarka odżywki białkowej waniliowej (można zastąpić 100g serka wiejskiego), masło orzechowe (około 15g), kilka jagód goji.
5. Zupa dyniowa po raz kolejny :). Przepis TUTAJ.
Wysyłam...
