Kategoria: dieta

Ten przepis czeka na opublikowanie od bardzo dawna, bo już na początku grudnia go testowałam. W końcu nadeszła jego chwila. Przepis (który znalazłam TUTAJ) jest łatwy w wykonaniu, więc polecam nawet początkującym w kuchni. Jest świetną alternatywą dla tłustej pizzy z restauracji. PIZZA NA… Czytaj dalej
Ananas to jeden z moich ulubionych owoców. Uwielbiam jego smak, konsystencję i wygląd. Kolejną jego zaletą jest to, że ma bardzo pozytywny wpływ na nasz organizm. Dlatego naprawdę warto włączyć go do diety i rozkoszować się jego smakiem. Dlaczego warto jeść ananasa? Jest bogaty… Czytaj dalej
Uwielbiam robić plany treningowe i dietetyczne. Dzięki takim listom jestem bardziej zorganizowana i wiem do jakiego celu dążę, co bardzo mnie motywuje. Wystarczy kilka chwil, żeby ustalić plan działania, a dzięki temu jego realizacja jest dużo łatwiejsza. Plany treningowe i dietetyczne  DIETA Rezygnacja… Czytaj dalej
Temat niejedzenia słodyczy i cukru przewija się u mnie już od wielu miesięcy. Nie myślcie, że piszę o tym często, bo nie mam pomysłu na nic innego. Moim zdaniem jest to temat rzeka i ciągłe mówienie na ten temat jest koniecznie, bo nie wszyscy… Czytaj dalej
Mrozy zbliżają się wielkimi krokami i jak co roku zadaję sobie pytanie: jak rozgrzać się zimą? Jestem strasznym zmarzluchem, dlatego w okolicach listopada zaczynam przygotowywać plan działania na następne miesiące. Dzięki temu nie choruję i czuję się komfortowo w pracy i na zewnątrz. Jak… Czytaj dalej
W związku z nadejściem jesieni i gwałtownym spadkiem temperatur zaczynam obawiać się jakiegoś wstrętnego przeziębienia. Niestety, nie mogę pozwolić sobie na chorowanie, dlatego zaczęłam szukać różnych sposobów, które poprawią moją odporność i przypomniałam sobie, że olejek z oregano może się przydać. Naczytałam się wielu… Czytaj dalej
Hej :). Dawno, dawno temu (w styczniu!) napisałam dla Was posta z dobrymi źródłami białka – TUTAJ. Obiecałam, że będzie druga część, więc oto po 9 miesiącach jest i ona :D. W poprzednim poście na temat białka pisałam, że porzucam produkty mleczne, ponieważ to… Czytaj dalej
Dzisiaj postanowiłam przedstawić Wam moje zasady zdrowego odżywiania, których się trzymam i dzięki którym czuję się i wyglądam coraz lepiej. Te zasady może przydadzą się Wam w walce o lepsze ciało i kondycję, ale nie podążajcie ślepo za nimi. Dlaczego? Bo uważam, że każda… Czytaj dalej
Macie czasem problem z urozmaiceniem śniadania, czy deseru? A może chcielibyście, aby były one bardziej wartościowe? Mam dla Was świetny produkt, który ułatwi Wam przygotowanie posiłków. To AMARANTUS inaczej zwany szarłatem. Dlaczego ekspandowany (popping)? Osobiście ziarno amarantusa ma dla mnie dziwny smak oraz zapach… Czytaj dalej
Wiele osób, szczególnie młodych żyje w przeświadczeniu, że aby schudnąć, należy przestać jeść. Ja również przechodziłam przez ten etap. Byłam wtedy nastolatką i nie miałam pojęcia jak zabrać się za odchudzanie. Jadałam 2-3 posiłki dziennie, byłam osłabiona, efekty były marne, a potem następował efekt… Czytaj dalej
Jak obiecywałam we wpisie o regularnym jedzeniu (TUTAJ), następnym tematem związanym z przeszkodami w diecie będą sposoby na podjadanie. Wiele osób pisze do mnie o tym problemie, więc myślę, że jest to temat na czasie. Na początku swojej przygody z odchudzaniem też  musiałam… Czytaj dalej
Dlaczego warto jeść kaszę jaglaną? Dzisiaj chciałabym napisać trochę o kaszy jaglanej, która ostatnio zrobiła się bardzo popularna. W mojej kuchni gościła ona już w zeszłym roku, ale po kilku niezbyt smakowitych próbach, zrezygnowałam z niej na jakiś czas. Wróciłam do niej zimą, kiedy… Czytaj dalej

Marta Gajek

Szczęśliwa mam Jagody i Fasolka, który jest jeszcze w drodze. Żona bardzo pomysłowego męża i lektorka języka angielskiego z pasji. Ciągle wymyślam sobie zajęcia, ale dzięki temu jestem szczęśliwa i nigdy się nie nudzę. Dbam o sylwetkę, lubię zdrowo gotować, kocham rośliny i stawiam pierwsze kroki w ogrodnictwie. Do tego staram się mądrze wychowywać swoje dziecko. Chcę podzielić się z Tobą swoim doświadczeniem w tych dziedzinach i pokazać Ci, że można fajnie żyć, korzystając z tego, co masz wokół siebie. 

Dołącz do mnie

Facebook

Instagram

Cannot get other user media. API shut down by Instagram. Sorry. Display only your media.

Newsletter

Zachęcam do zapisania się na newsletter Pipilotki. Informacje o nowych wpisach prosto na Twoją skrzynkę!


Archiwum


X