Pipilotka - blog o zdrowym stylu życia

Lekkie spaghetti bolognese

Opublikowano 15 marca 2013 | Skomentuj | Opublikowano obiad

Dzisiaj pogoda znowu nie nastraja do biegania. Gdyby nie ten wiatr byłabym już po porannym joggingu, ale boję się, że znowu mnie przewieje. Zatem dzisiaj pozostaje mi trening interwałowy i ćwiczenia na brzuch. Może nawet dobrze, bo będę w tym tygodniu miała zrobione… Czytaj dalej →

Papryka faszerowana – przepis na sycący lekki obiad :)

Opublikowano 12 marca 2013 | Skomentuj | Opublikowano obiad

Dzisiaj chcę Wam zaproponować pyszny, lekki i szybki przepis na obiad, który ostatnio króluje w mojej kuchni: PAPRYKA FASZEROWANA 1 mała papryka 100g mięsa mielonego drobiowego 2 łyżki ryżu pełnoziarnistego (około 30g) 1 marchewka Mały kawałek selera 2 pieczarki Pół małej cebuli 1 łyżeczka… Czytaj dalej →

buty sportowe ćwiczenia na brzuch papryka faszerowana ryż pełozniarnisty

Herbata w diecie

Opublikowano 8 marca 2013 | 2 komentarze | Opublikowano dieta

Herbata w diecie to trudny temat. Z jednej strony, zachęca się do picia jak największej ilości płynów, z drugiej natomiast zaleca się ostrożność w kwestii ilości spożywanej kawy i herbaty. Zobaczcie jaką herbatę warto pić w zdrowej diecie. Herbata w diecie Najważniejsze jest to… Czytaj dalej →

co pić na diecie herbata czerwona herbata czerwona na odchudzanie herbata w diecie Herbata zielona herbata zielona na odchudzanie jakie herbaty na diecie jakie zioła na diecie

Dlaczego warto skorzystać z porady dietetyka?

Opublikowano 22 lutego 2013 | 1 komentarz | Opublikowano dieta

Postanowiłam podzielić się z Wami moimi doświadczeniami z wizyty u dietetyka. Może moje spostrzeżenia rozwieją wątpliwość tych, którzy zastanawiają się nad odwiedzeniem poradni dietetycznej. Dlaczego warto skorzystać z porady dietetyka? Kwestia finansowa też miała tu duże znaczenie. Taka wizyta + analiza składu ciała +… Czytaj dalej →

analiza składu ciała dietetyk dlaczego warto pójść do dietetyczki dlaczego warto pójść do dietetyka Dlaczego warto skorzystać z porady dietetyka jadospis wizyta wizyta u dietetyczki wizyta u dietetyka

Początek

Opublikowano 21 lutego 2013 | Skomentuj | Opublikowano dieta

Witam wszystkie osoby, które poświęciły chwilkę i się tutaj znalazły. Mam nadzieję, że każdy znajdziecie tutaj coś dla siebie. Jestem tutaj, żeby przekazać Wam swoje doświadczenia w walce o zdrowie i szczupłą sylwetkę, bo wiem ile mnie to kosztowało i kosztuje (walka nadal trwa).… Czytaj dalej →

analiza składu ciała ćwiczenia aerobowe dietetyczka interwały szczupła sylwetka wskaźnik BMI

Marta Gajek

Szczęśliwa mama Jagody i Witka. Żona bardzo pomysłowego męża i lektorka języka angielskiego z pasji. Ciągle wymyślam sobie zajęcia, ale dzięki temu jestem szczęśliwa i nigdy się nie nudzę. Dbam o sylwetkę, lubię zdrowo gotować, kocham rośliny i stawiam pierwsze kroki w ogrodnictwie. Do tego staram się mądrze wychowywać swoje dzieci. Chcę podzielić się z Tobą swoim doświadczeniem w tych dziedzinach i pokazać Ci, że można fajnie żyć, korzystając z tego, co masz wokół siebie.