Jeszcze niedawno zachwalałam fit produkty kwietnia, a już nadszedł czas na moich ulubieńców z maja. Tym razem będzie bardziej kolorowo, bo w końcu pojawiły się polskie truskawki i jeszcze kilka innych pyszności, które umilają moje dni.

5 Ulubionych Fit Produktów Maj

Fit Produkty to dla mnie nie tylko te kupione w sklepie ze zdrową żywnością oznaczone nazwą „fit”, „bez cukru”, czy „eko”. Staram się szukać takich rzeczy wśród produktów codziennego użytku, dlatego nie zdziwcie się jeśli w moim zestawieniu znajdą się jajka, serek wiejski czy wiórki kokosowe. Jemy je często, niektórzy codziennie, a nie zdajemy sobie sprawy ile dobrego w nich tkwi. I naprawdę nie musimy kupować drogich przereklamowanych jagód goji, acai czy innych , żeby odżywiać się zdrowo.

5 ULUBIONYCH FIT PRODUKTÓW MAJ

Wiórki Kokosowe

Kokos uwielbiam od dziecka i wszystko co miało jego smak było moim ulubieńcem. Wtedy jednak wcinałam Bounty czy  Rafaello, a teraz owsiankę z dodatkiem wiórków, albo kulki mocy. Wiórki nie są jakimś cudownym produktem, który pomoże nam schudnąć, ale wspaniale uzupełnia smakowo śniadania i desery. Do tego zawierają kwas laurynowy, który poza kokosem występuje tylko w mleku matki, a ma właściwości bakteriobójcze i wirusobójcze. Warto też wspomnieć o błonniku, którego zawierają znaczną ilość. Jednak musimy uważać z ilością jaką spożywamy, bo wiórki zawierają dość dużo tłuszczów nasyconych, przez co są dość kaloryczne (około 600kcal/100g). Pamiętajcie jednak, żeby sprawdzić, czy wiórki nie są siarkowane. Ja kupiłam ostatnio w Lidlu i nie dość, że są wolne od siarki, to jeszcze są bardzo drobniutkie, jakby zmielone w blenderze, co mi akurat bardzo odpowiada.

Truskawki

W końcu są! Czekam na nie cały rok i zajadam się nimi codziennie. Kojarzą mi się z dzieciństwem i latem na wsi. Ich smak jest nie do pobicia. Do tego zawierają małe ilości cukrów, mają niski indeks glikemiczny i dużo wody, dzięki czemu można je wcinać nawet osoby na redukcji i cukrzycy. Są dobre dla serca, obniżają poziom złego cholesterolu, hamują wchłanianie tłuszczu, zapobiegają podnoszeniu się poziomu cukru we krwi, poprawiają zdolności antyoksydacyjne krwi. Pektyny zawarte w truskawkach przyspieszają przemianę materii oraz pobudzają pracę jelit, dlatego można powiedzieć, że dzięki truskawkom można SCHUDNĄĆ. Są też niskokaloryczne (28kcal/100g)), oczywiście, jeśli będziemy jeść je bez cukru i bitej śmietany lub jako dodatek do lodów. Ja jem je z owsianką, omletem, z serkiem wiejskim, robię z nich LODY BEZ CUKRU lub SERNICZKI.

5 Ulubionych Fit Produktów Maj

Makaron Sojowy

Jeden z najfajniejszych wynalazków Azjatów. Nazywam go plastikowym makaronem ze względu na jego wygląd i twardość w stanie surowym. Zresztą nazwa na opakowaniu makaronu kupionego w Lidlu (mają teraz tydzień azjatycki) to Glass Noodles. Wbrew nazwie, makaron sojowy robiony jest ze skrobi fasoli mung, grochu, czasem ziemniaczanej. Jest banalny w przygotowaniu, bo wystarczy zalać go gorącą wodą i odczekać kilka minut. Po tym czasie makaron nabiera objętości i robi się przezroczysty. Jest syty i niskokaloryczny (1oog ugotowanego makaronu to niecałe 90kcal), do tego nie zawiera glutenu, więc jest idealny dla osób z nietolerancją pokarmową. Fajne jest też to, że makaron sojowy nie ma smaku, dlatego wszystko zależy od naszej potrawy.

Serek Wiejski

To jeden z najważniejszych składników mojego śniadania. Jest syty i ma dużo lepszy skład od jogurtu naturalnego. Zjadam go z owsianką lub omletem, żeby zwiększyć ilość białka w posiłku. Jest to produkt nisko przetworzony zawierający sporą dawkę białka (11g/100g Piątnicy) i małą ilość węglowodanów (2g/100g) i tłuszczów (5g/100g). Dla porównania 100g jogurtu naturalnego z Zotta zawiera 4,7g białka, 4,7g węgli i 3g tłuszczów. Białko syci na długo i przyspiesza przemianę materii, dlatego zależy mi, żeby w mojej diecie była go odpowiednia ilość. Do tego smak serka wiejskiego jest nieporównywalnie lepszy od smaku jogurtu.

Proso Ekspandowane

O nim pisałam już niedawno jako swoim nowym odkryciu TUTAJ. W tym wpisie piszę również o jego wspaniałych właściwościach. Proso dodaję do owsianki, czasem też jem je po intensywnym treningu – świetnie zastępuje wafle ryżowe.

5 Ulubionych Fit Produktów Maj

Tak przedstawia się moja lista majowych ulubieńców. A jakie są Wasze typy? Udało Wam się odkryć coś nowego? Dajcie znać.


Jeśli ten post okazał się dla Ciebie wartościowy, proszę podziel się swoją opinią w komentarzu, daj łapkę w górę (Facebook) lub kliknij w serduszko (Instagram).

Podobne wpisy

5 Ulubionych Fit Produktów #Czerwiec

5 Ulubionych Fit Produktów #Kwiecień

Marta Gajek

Szczęśliwa mam Jagody i Fasolka, który jest jeszcze w drodze. Żona bardzo pomysłowego męża i lektorka języka angielskiego z pasji. Ciągle wymyślam sobie zajęcia, ale dzięki temu jestem szczęśliwa i nigdy się nie nudzę. Dbam o sylwetkę, lubię zdrowo gotować, kocham rośliny i stawiam pierwsze kroki w ogrodnictwie. Do tego staram się mądrze wychowywać swoje dziecko. Chcę podzielić się z Tobą swoim doświadczeniem w tych dziedzinach i pokazać Ci, że można fajnie żyć, korzystając z tego, co masz wokół siebie. 

Dołącz do mnie
Facebook
Instagram
Cannot get other user media. API shut down by Instagram. Sorry. Display only your media.
Newsletter

Zachęcam do zapisania się na newsletter Pipilotki. Informacje o nowych wpisach prosto na Twoją skrzynkę!


Archiwum


X